На фоне прошедших праздников и международного разгрузочного дня, а также закончившегося поста (независимо соблюдался или нет), все знают, что после первой звезды надо разговляться по полной. Хотелось бы напомнить людям с нарушениями в сердечно-сосудистой системе, переедание чревато серьезными последствиями.
Скажу про себя, я отметил прямую связь между одним-двумя лишними килограммами и тяжестью в ногах, голове, хаотичным прыжкам давления. Задался вопросом, и выяснил, что после приема пищи, стенки желудка взрослого человека могут растянуться до 4-литров, а затем давить всей массой на близлежащие органы, нарушая пищеварение, вызывая тяжесть, тошноту и головную боль. Что для нашей группы риска недопустимо.
Поэтому, для начала восстановления, я первым делом решил избавиться от лишнего веса.Сразу хочу предупредить людей с малоподвижным образом жизни и сахарным диабетом, как у меня, сделать это трудно и, наверное, надо только под наблюдением лечащего врача. Но я, взяв несколько уроков в школе диабета, на свой страх и риск приступил к сбросу лишнего веса. Своим примером воодушевил всю семью. Я похудел за полгода со 115 килограмм до 92 килограмм. После чего пришлось обновлять гардероб, жена сбросила 15 кг, теща-9 кг.
Шопингом занимались вместе, думаю все были рады.А головные боли исчезли, сахар пришел в норму, двигаться стало легче, а давление стабилизировалось. Я смог позволить себе ходить на беговой дорожке, 3 подхода по 15 минут со скоростью 2.5 км/ч (теперь по немного прибавляю), да и спускаюсь в подвал сам 3 раза в неделю заниматься.
