В самом начале задайте себе вопрос : «Для чего мне нужна йога?»
Многим людям, очарованным сложными асанами, хочется выполнить эту позу и сделать эффектное фото. Но йога это в первую очередь — про здоровье: эмоциональное и физическое.
Поэтому необходимо держать на этом фокус.
Подумайте над тем, какие проблемы уже существуют.
Это могут быть: зажимы и боли в спине, нарушение осанки, плохо разгибаемые колени, головные боли, или просто «нервы шалят» 😁.
Сконцентрируйтесь на том, что доставляет вам дискомфорт и, что хотелось бы вам изменить.
Начиная заниматься с йогой, помните, что нагрузка должна быть постепенной. Все действия – плавные и медленные. В любой асане вы должны дышать ровно и спокойно, наслаждаться моментом.
Поэтому лучшее решение — посоветуйтесь и начните заниматься с преподавателем.
Дам вам бесплатные советы и проведу для вас занятия йогой Айенгара online. Чтобы выбрать удобное время для консультации и начать заниматься — напишите мне.
