«Жизнь каждого человека – это дневник, в котором он собирается писать одну историю, а пишет другую; и самым жалким его часом становится тот, когда он сравнивает масштаб того, чего он реально добился, с тем, что он собирался совершить”.
Джеймс М.Барри.
Существует самый простой способ узнать насколько сейчас сбалансирована ваша жизнь. В коучинге широко применяется техника «Колесо жизненного баланса», которое позволяет оценить свою удовлетворенность во всех областях жизни. С помощью этой простой техники можно увидеть свою жизнь как бы сверху, целиком, в результате чего появится понимание, куда двигаться в первую очередь для достижения личных целей.
Классическое колесо делится на 8 сегментов: Карьера, Финансы, Здоровье, Друзья, Семья, Рост, Отдых, Условия жизни. Восемь секторов Колеса Жизни представляют собой, так называемый, жизненный баланс.
Колесо жизненного баланса каждого человека индивидуально. Даже у одного и того же человека оно будет отличаться с течением времени. Влияют на внешний вид колеса и возраст человека, его жизненные ценности и приоритеты, а так же его эмоциональное состояние в момент работы с Колесом.
- Определите важные для вас сферы жизни.
- Нарисуйте колесо, воспользуйтесь онлайн программой или распечатайте шаблон Колеса Жизни.
- Оцените, насколько вы довольны каждой сферой жизни по 10-бальной шкале, где 0 – это очень плохо, а 10 – самый лучший результат.
- Соедините точки на каждом из секторов между собой и сделайте анализ получившегося Колеса Баланса.
- Подумайте, как вы хотите, чтобы колесо выглядело через месяц, три месяца или год.
- Определите список приоритетов.
- Составьте план действий.
ОЦЕНКА СФЕРЫ
Оценивая, довольны ли вы конкретной сферой жизни, вы можете задавать себе различные вопросы:
- То, что у Вас сейчас происходит в данной сфере жизни, позволит Вам добиться того, что вы хотите? Доволен ли я данной сферой?
- Достаточно того, что Вы имеете, (или того что делаете?) для достижения Ваших целей? Все ли меня устраивает?
- Достаточно ли Вы вкладываете сил, внимания и энергии в эту сферу для достижения стоящих перед Вами задач? Что я ощущаю, когда думаю об этой сфере?
После — вы ориентируетесь на свои эмоции и ставите нужную оценку.
Теперь вы знаете, где находитесь, и какому из аспектов вашей жизни нужно уделить больше внимания, для того, чтобы колесо «покатилось».
Обратите внимание на области, в которых меньше всего баллов.
- Какие первые шаги необходимо сделать, чтобы повысить уровень удовлетворенности этими сферами хотя бы на 1 балл?
- Определите, в каких сферах жизни изменения зависят только от вас?
- Выделите сферы, изменения в которых требуют содействия других людей.
- Подумайте, в какой сфере вы хотели бы начать изменения в ближайшее время?
- Запишите три шага, которые вы можете совершить для исправления ситуации в тех сегментах, где получился наиболее сильный перекос.
И начинайте действовать!
Сделать первые шаги для изменений в жизни - это очень важно. Именно так, небольшими шажками, вы постепенно выровняете все сферы жизни, и ваше колесо баланса приобретет идеально круглую форму на отметке 10 баллов.
Человек, у которого одинаково успешно идут дела во всех важных для него сферах жизни, ощущает себя целостной и гармоничной личностью, он доволен своей жизнью. Только на практике чаще бывают перекосы то в одну, то в другую сторону.
Например, человек строит карьеру, успешен в профессиональной деятельности, финансово обеспечен, однако семьи нет, здоровье пошаливает и отдыхал в последний раз лет 5 назад.
Делая срез и оценку своего колеса с периодичностью в полгода, вы обязательно увидите динамику изменения в своей жизни.
«Колесо жизненного баланса» – хороший помощник для людей, которые хотят жить полноценной, сбалансированной и счастливой жизнью.
Удачи вам в рисовании своей жизни!
#колесобаланса #коучинг #схема узора