Есть у каждого из нас уголок своей неуправляемой вселенной, в котором происходят разные фантастические события и мы их воспринимаем как данность – это сон.
А что если вы решили, что сможете обуздать свои сновидения и хотите стать режиссером завораживающих историй? Куда двигаться, как научиться? Есть ли такие люди, которым это удалось?
И действительно, такое явление существует достаточно давно, еще в письме, написанным святым Августином из Гиппона в 415 году нашей эры, где он рассказывает историю доктора Геннадия и ссылается на его осознанные сновидения.
Буддисты и йоги с давних времен считали это обычной практикой. Но сам термин Сиолония - «осознанное сновидение» придумал датский психолог Фредерик ван Эден уже в XIX веке. Эден создал классификацию снов, разделив их на девять разных типов:
- начальные сновидения
- живые, символические (морочные)
- демонические
- патологические
- обычные
- ложное пробуждение
- сно-ощущения
- осознанные сновидения.
Фредерик Ван Эден утверждал, что осознанные сновидения являются наиболее интересным типом и заслуживают самого тщательного изучения.
Управление своими снами открывает такие интересные перспективы как борьба с кошмарами, творческая деятельность, более глубокое изучение своего подсознания и понимания собственных страхов.
В наши дни многие актеры, ученые и атлеты используют сны для креативного решения собственных проблем, так почему бы и нам не научится такой интересной механике?
Одна из обучающих систем выглядит следующим образом:
Чтобы управлять сном, для начала необходимо очнуться в нем. Нужно научиться управлять собой во время сновидения. Чтобы спровоцировать осознание самого себя во сне, нужен якорь. Как его сделать?
Например, в течение дня как можно чаще смотреть на собственные руки или ноги, задаваясь вопросом: Я сплю? Или нет? И когда во время сна вам на глаза попадутся собственные ладони или ступни, сработает рефлекс и возникнет вопрос: Я сплю? А вслед за ним рефлекторно последует осознание: Да, сплю.
Следующим этапом нужно научится фокусировке внимания на различных предметах или людях во время сна. Поможет тот же якорь (в нашем случае-руки или ноги). Как только картинка сна начинает расплываться, нужно перевести взгляд обратно на тот предмет, к фокусировке которого вы уже привыкли (руки или ноги). Прочие объекты и детали сна следует рассматривать лишь поверхностно, кидая короткие взгляды, всякий раз возвращая фокус внимания на знакомый предмет - якорь.
Есть мнение, что именно так привыкают к реальности младенцы, когда учатся держать голову, они тоже первое время не могут фокусировать взгляд долго на одних и тех же объектах. Со времененм фокус внимания окрепнет, и картинка сна станет такой же отчетливой, как реальность.
Далее нужно приучить себя вести дневник, в нем фиксировать обрывки снов (что удается запомнить) и свои ощущения. Дневник лучше хранить рядом во время сна и вы должны иметь возможность фиксировать происходящее практически во сне. В какой-то момент вы поймаете себя на явных несоответствиях. Например, во сне вы видите журнал, в котором статья о пчелинных фермах, а при второй попытке прочесть ту же статью вы увидите уже другой текст, например, как правильно питаться. Такие изменения говорят нам о том, что мы не просто присутствуем в своем сне, но и действуем в нем (в данном случае-читаем).
И на последок - любые неожиданные странности, возникающие в сюжете сна-хороший знак! Это указывает на то, что крепнет наше намерение или несгибаемая воля. Поскольку именно с помощью намерения в сновидениях все и происходит: невообразимые полеты, путешествия, супер сила и прочие чудеса. Как только вы твердо решите во сне, что хотите куда-либо переместится или что-то сделать - это тут же происходит.
Все выше перечисленное - это опыт тех людей,которым удается контролировать свои сны и, конечно, такая практика потребует терпения, упорства и времени. Но представьте,какая награда вас ждет, когда вы сможете стать повелителем в своей вселенной.
Очень заманчиво, не правда ли?
