πͺπ» ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° ΠΎΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°: Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π±Π°Π·Ρ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ°(ΡΠΎΡΠΎ,Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ,ΡΡΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ) Π³Π΄Π΅ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠΎΠ»Π° Π½Π° Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π΅Π΅ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠΌΡΡΠ»Ρ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°, ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ° - ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΉ/Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ (Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ
ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠΎΠ²).
ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π£Π’Π Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ, Π° Π½Π΅ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ
ΠΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ ΠΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ° 2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ.
Π Π°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π° Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠ°.
Π Π°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ.
ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΡΡ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° 3x5 Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊ. Π‘ΡΠΎΠΊΠΈ - 1,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°
ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² 3 ΡΠ°Π·Π°. ΠΠΎ Π½Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠΎΠ³ΠΎ:
529 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
47 ΠΆΠΈΠ²ΡΡ
Π·Π°ΡΠ²ΠΎΠΊ
1 Π·Π°ΡΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠ·Ρ
ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 Π·Π°ΡΠ²ΠΎΠΊ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΆΠ΅ΡΡ
ΠΡΠΈΡΠΎΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΏΠΎ 12 ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π°Π±ΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ.
Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ·ΡΠ² https://youtu.be/YUBaGokfHO8