В погоне за снижением веса люди часто "теряют голову" и идут на самые разные меры. Кто-то старается ничего не есть и много тренироваться, кто -то придерживается исключительно здорового питания, некоторые стараются сбросить несколько кило за одну тренировку, ведь результат всем хочется получить и увидеть как можно скорее⚖️
- СТАТЬ ХУДЫМ МОЖЕТ КАЖДЫЙ🚫
Нужно смотреть правде в глаза. Каждый человек имеет индивидуальное строение, которое предопределено генетически. Поэтому исходя из этого нужно подбирать наиболее подходящий вид спорта под ваше строение и не нужно удивляться если крупный человек после изнурительных тренировок не стал худым.
- СУЩЕСТВУЮТ ДЕЙСТВУЮЩИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ🚫
Вы не раз встречали рекламу про беззаботное похудение. Таблетки, напитки, пояса. Реклама и маркетинг работают хорошо, но правда в том, что вы должны придерживаться действительно работающую методику - правильное и сбалансированное питание на ряду с тренировками.
- ГОЛОД - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА🚫
Самое большое заблуждение. Когда вы начинаете потреблять меньше еды, ваш организм думает что "настали голодные времена". Ваш метаболизм значительно замедляется и организм расходует все меньше и меньше энергии, тем самым увеличивая массу ( в том числе и жировые накопления).
- НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00🚫
Когда вы находитесь в процессе похудения, то ваше питание становится дробным. Это значит порция становится меньше, а количество употребления пищи становится больше. И как раз после 18.00 организму требуется еще один прием пищи, только это должна быть постная пища и если перекус по некоторым обстоятельствам выпадает на более позднее время, то лучше выпить стакан кефира🥛
Самым главным советом остается грамотный подход, не переусердствуйте и будьте здоровы 🙃😉