Если у человека присутствует проблема с лишним весом, чаще всего ему советуют сесть на диету, которая чудесным образом изменит его тело до неузнаваемости за пару недель или месяцев. Диет зарегистрированных насчитывается порядка 2000. Если бы диета была рабочей – она была бы одна и всем известна. Почему-то люди не понимают, что если они ‘’нажирали’’ себе проблему несколько лет, то за пару недель, месяцев её кардинальным образом не исправить. После диеты человек возвращается к своему старому стилю питания и, как доказывает собственная и чужая практика, возвращает то, что он сбросил с компенсацией.
Вред эволюции:
Почему человек откатывается к уровню хуже начального? Ответ прост – эволюция. Наше тело сотнями, тысячами лет училось выживать в условиях постоянной нехватки пищевых ресурсов, при этом добыча пропитания была делом затратным и долгим. За последние 100 лет человечество развилось настолько, что добыча пищи теперь не является сложностью, чуть ли не на каждом клочке земли стоит либо магазин, наполненный продуктами, либо точка быстрого питания, которая содержит в себе большое количество калорийной еды. Теперь не нужно часами тратить калории для того, что бы добыть мамонта, достаточно совершить поход в магазин и получить столько энергии из пищи, сколько потребуется. Наше тело просто не успело адаптироваться за столь короткий срок к новым условиям жизни, из-за чего по привычке запасает жировые отложения на случай голодных времён.
Почему голодать на диете – это самое худшее решение? Во время голода мозг активирует процессы адаптации - тело начинает разрушать скелетную мускулатуру для того, что бы уменьшить расход калорий, ведь мышцы, в сравнении с жировой массой, затрачивают в несколько раз больше энергии в состоянии покоя. Жировую массу человек будет терять в последнюю очередь, ведь для тела жир – это очень ценный ресурс, поэтому тело будет всячески сопротивляться потерям. С помощью морения себя голодом человек уменьшит вес, но за счёт излишков жидкости и мышечной массы, то есть он станет визуально меньше, но количество жира не изменится, из-за чего внешний вид будет ещё хуже.
Как исправить положение? Ответ очевиден – изменить свои отношения с едой на всю жизнь: употреблять те продукты, которые наиболее приятны по вкусу, употреблять в меру самые калорийные, но самые вкусные продукты. Необходим иной метод похудения, который позволит следовать ему всю жизнь, ведь будет отсутствовать дискомфорт для человека.