Если вы часто ловите себя на мысли "не знаю, чего хочу", то это простое упражнение для вас.
Цель: при помощи самонаблюдения выявить эмоционально-значимые моменты в жизни для анализа желаний.
Каждый вечер перед сном уделяйте несколько минут для записи одного эмоционально важного события. Для этого нужно вспомнить все, что произошло с вами за день и выбрать только одно, которое имеет для вас большую ценность. В дневнике необходимо записать:
Событие — Ценность для меня. Например:
Прочитал книгу — Саморазвитие.
Помог родителям – Поддержка семьи.
В конце каждой недели и месяца подводите итог: отметьте самое важное событие и запишите таким же образом. Первые результаты вы получите уже через несколько недель. А если проявите терпение, то через несколько месяцев перед вами будет список ваших ценностей, вы осознаете, что имеет для вас истинное значение.