Много лет страдала от боли в позвоночнике. И даже не догадывалась, что наша осанка может иметь какое-то значение.
Только спустя много времени поняла, факт того, что привычное положение тела в пространстве влияет на самочувствие и здоровье человека, и уже давно является доказанным.
Сам Гиппократ, основатель всей современной медицины, говорил: «Если заболеваний много, значит, проблема одна – позвоночник».
А ведь мы действительно даже не задумываемся, что наша осанка напрямую влияет на наше здоровье.
По данным американского журнала «Journal of Pain Management» осанка оказывает влияние на все основные физиологические функции организма, от процесса дыхания до гуморальной регуляции. Она также может влиять на боли в спине и голове, настроение, артериальное давление, пульс и особенно на легочную емкость.
У человека с правильной осанкой легкая походка, плечи слегка опущены и отведены назад, грудная клетка симметрична относительно средней линии, не имеет западаний и выпячиваний (грудь слегка вперед), живот подтянут, ноги разогнуты в коленных суставах без переразгибания назад.
В нашей стране, в особенной степени, проблемами с позвоночником страдают женщины, безусловно и мужчины тоже.
Но как часто видишь выходящую из магазина женщину, которая несет тяжелые сумки. Это русская женщина за раз принимает такие нагрузки, которые потом выходят ей боком.
Дело в том, что длительная неправильная нагрузка на мышцы и связки приводит к искривлению осанки, а деформация костей – к постоянному ощущению дискомфорта, болям в спине, серьезным заболеваниям скелета (сколиоз, кифоз, плоскостопие, остеохондроз и др.).
Плохая осанка может препятствовать способности легких расширяться на вдохе, а значит, организм рискует недополучить необходимое количество кислорода и будет постоянно находиться в условиях искусственной гипоксии, что в первую очередь отразится на обеспечении кислородом мозга.
Если мы будем беречь свой позвоночник, это гарантия хорошего самочувствия и здоровья.
- Оптимальное расположение позвоночных сегментов благоприятно сказывается на работе всех внутренних органов, в том числе, системы пищеварения.
- Правильная осанка позволяет органам брюшной полости занимать своё естественное положение без чрезмерного сжатия, которое может мешать нормальному течению и функционированию желудочно-кишечного аппарата.
Почему осанке важно уделять столько внимания?
Все очень просто, от спинного мозга, расположенного внутри позвоночника, к каждому внутреннему органу идут нервные волокна, которые отвечают за их нормальное функционирование.