Сыр пармезан укрепляет кости
Пармезан содержит большое количество кальция. Кальций предотвращает остеопороз, и нужен для укрепления костей. В порядке содержания кальция выше, чем в любом другом сорте сыра. Ежедневное употребление пармезана повысит содержание кальция в организме на 340 мг, от суточной нормы 1000 мг.
Яблоки повышают иммунитет
Употребление яблок способно защитить от вирусных болезней. Яблоки богаты витаминами и антиоксидантами, которые сохраняют молодость и упругость кожи.
Брокколи борется с морщинами
Броколли богато витаминами группы С и А. Продукт нужен для выработки коллагена в организме. Употребление броколли делает кожу упругой, и способствует обновлению клеток.
Картофель в упаковке здоровых углеводов
Картофель – источник крахмала и калия, включив в рацион картофель можно защитить организм от ожирения и сердечных заболеваний. Он незаменим людей с высоким давлением.
Шпинат плотный с ключевыми питательными веществами
Продукт богат витаминами группы К и В, и обладает высоким содержанием кальция и магния. Включив его в рацион можно спасти кости от разрушений и обеспечить организм микроэлементами.
Тёмный шоколад снимает стресс и борется с болезнями
Употребление тёмного шоколада спасает от депрессий и плохого настроения, защищая организм от стресса. Шоколад может бороться с ожирением, сердечными заболеваниями, улучшить состояние кожи и ногтей.
Сохраните себе и будьте здоровы)
