К примеру, только что закончился ваш служебный роман. Или у вас с бывшим мужем или женой есть совместный бизнес. Может, просто работаете или учитесь в одном здании. А, может, живете рядом или ваш городок настолько маленький, что все равно приходятся часто сталкиваться.
Как быть, если каждая встреча для вас как испытание, если как раз эти «пересечения» снова вам бередят душу, вы боитесь, что в какой-то момент с собой не справитесь?
1) Если работа не так ценна, если есть альтернативы – уволиться
Не за каждую работу и не за каждое место стоит держаться. Если есть что-то подходящее, то можно сменить работу, переехать, перевеситесь в другой отдел. Во многих случаях альтернативы есть.
Если совсем не вариант, то тогда соберитесь, настройтесь и отрабатывайте приемы грамотного поведения.
2) Нейтралитет и невозмутимость
Не выдавать никаких эмоций, не подкалывать, не заглядывать в глаза, не поддерживать пересуды коллег. А всеми силами стараться держаться в нейтрально-деловом настроении. Сначала сложно – потом привыкнете.
3) Активно, вовлеченно и ответственно работайте
Самое время сосредоточиться на работе. С огоньком с задоринкой. И карьеру сделаете, и денег заработаете, и адекватный способ переключения выберете.
4) Возьмите новый проект, командировки
Больше новизны, больше передвижений и общения.
5) Держите дистанцию, но не прячьтесь
Разумная дистанция, никакого личного сближения.
Но и без явных игр в прятки и «глаз в пол». Со стороны все это смотрится глупо и выдает вашу слабость.
6) Если отношения хорошие - то попросите его/ее вести себя деликатнее
Если удалось расстаться на доброй ноте, то можете с бывшим/бывшей откровенно поговорить. Обсудить – как меньше пересекаться, как не делать друг другу больнее.
7) Не пытаться что-то доказать или вызвать реакцию
Это человек из вашего прошлого, это просто коллега или сосед. Не втягивайте себя в эту игру.
8) Стараться не оставаться наедине
Старайтесь, особенно в первое время, быть в окружении других коллег. Обеды, прогулки, кофе, общение в переговорной и т.д.
9) Новое хобби, новый круг общения, новый роман – и вы мысленно уже не здесь
Помимо страданий по бывшему/бывшей и вашей работы должна быть яркая и насыщенная жизнь. Может, получится отвлечься на приятное знакомство. Может, самое время вовлечься в спорт, начать совершенствовать язык или пойти на курсы рисования.
10) Превратите для себя возможные встречи в скучную рутину
Не стоит себя настраивать перед каждой возможной случайной встречей, что будет очень сложно и очень тяжело. Не драматизируйте. Наоборот, внушайте себе:
- Ничего особенного, просто рутинное событие
11) Найдите способ экологично сбрасывать напряжение
Почаще проветривайтесь – пару пролетов по лестнице. Делайте мини-зарядку. Держите под рукой эспандер и т.д.
Вам предстоит непростой период, но вы обязательно справитесь!
Нужна консультация психолога, психотерапевта?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а вы были в подобной ситуации?