Вязание и вышивание – это полезные занятия как для физического, так и для психического здоровья, поскольку они помогают снизить частоту сердечных сокращений, мышечное напряжение и кровяное давление. Это занятие заставляет нас постоянно думать, начиная с материалов, которые мы будем использовать, например, тип шерсти или ниток, работу, которую мы будем выполнять, иглы, которые нам понадобятся, и так далее.
Как в вязании, так и в вышивании, стежки и петли становятся союзниками нашего здоровья, поскольку они стимулируют нейронные связи и поддерживают их активность по мере старения, что крайне важно, чтобы помочь отсрочить наступление когнитивных проблем, таких как деменция.
Действие вязания или вышивания включает в себя сложный неврологический процесс, это не простое повторение движений руками, но мы задействуем моторные, сенсорные, зрительные, слуховые и языковые области мозга.
Во время практики наши руки и кисти находятся в непрерывном движении, мы чувствуем текстуру мячей, наслаждаемся используемыми цветами, прислушиваемся к указаниям того, кто нас учит, если мы учимся, и можем передать их другим. Кроме того, мы приводим в действие часть мозга, отвечающую за планирование и воображение.
О пользе вязания или вышивания для нашего здоровья
Вот некоторая информация, которая поможет вам обрести уверенность и заняться вязанием, либо вышиванием:
1. При повторении стежков вы получаете так называемую «реакцию релаксации», то есть, повторяя стежки снова и снова, в нашем организме возникает эффект релаксации, подобный тому, который достигается при занятиях йогой.
2. Эти занятия могут стать той живительной силой, которая необходима вам каждый день, чтобы достичь спокойствия, стать вашим большим союзником, чтобы убежать от повседневных проблем, потому что вы настолько вовлекаетесь в занятие, которым занимаетесь, что в итоге изолируете себя от проблем. Это занятие стимулирует работу мозга, помогает расслабиться и снизить уровень стресса.
3. Это, так же, поможет вам улучшить настроение и счастье, так как способствует хорошему настроению. Вы снизите уровень гормонов стресса и в то же время повысите уровень нейромедиаторов счастья, таких как серотонин.
4. Вязание или вышивание способствует способности концентрироваться, поэтому оно может стать настоящей терапией для тех, кто страдает от дефицита внимания.
5. Это помогает чувствовать себя хорошо и повышает самооценку, потому что своими руками мы создаём проект: одежду или декоративный предмет, укрепляет уверенность в себе, помогает нам прилагать усилия и воспитывать терпение.
6. Эти увлечения учат нас стремиться к достижению своих целей и не падать духом, даже если первая попытка не удалась. Ведь когда вы учитесь вязать или вышивать, вам может понадобиться отменить работу и начать все с нуля. Опыт, который вы можете применить в своей жизни.
7. Вязание и вышивание способствуют общению между поколениями, поскольку наши старшие являются лучшими экспертами и теми, кто знает хитрости ремесла. Прислушиваться к их советам необходимо, чтобы совершенствоваться и учиться.
Выбор только за вами!