Благодарность - это эмоция.
Такая же как радость, любовь, горе или страх.
Все эмоции, не зависимо от того, нравятся они вам или нет, объединяет, во-первых то, что каждая из них создает в вашем пространстве вибрацию определенной частоты.
Например:
- вибрации страха - 0,2-2,2 герц
- гнев - 1,4 герц
- благодарность - 140 герц
- любовь - от 150 герц.
Эти вибрации влияют на процессы в вашем организме - бессознательно напрягаются мышцы, например, сжимается сердце, вырабатываются гормоны (удовольствия или стресса).
Чем выше частота вибрации, тем здоровее становится каждая клеточка вашего тела.
Это была минутка теории. Теперь переходим к практике.
Также все эмоции объединяет то, что мы их можем сами в себе вызывать.
Спросите, кто ж будет вызывать гнев, страх и возмущение?
Еще как будет, только через подсознание - или, другими словами, они прекрасно вызываются сами по привычке.
Происходит какая-то ситуация, в которой вы всегда раздражаетесь или обижаетесь.
Но вы можете в этой (т.е. в совершенно любой) ситуации ВЫБРАТЬ реагировать по-другому - например, испытывать благодарность.
Процесс этот не быстрый и не легкий, но результат гарантированно будет стоить любых ваших усилий.
Так вот, благодарность (так же как и любовь) можно в себе вызывать.
Не ждите, что появится какой-то важный человек, к которому вы будете постоянно испытывать любовь, просто так, сами по себе.
Или что у вас нет настроения (например, новогоднего), потому что вам подарили не тот подарок или не так с вами провели время.
Дело не в подарке и не в окружении. А в вас.
В вашем понимании того, что в любой момент жизни вы можете вызвать в себе любую эмоцию. И наслаждаться ею. Или страдать от нее.
Но как вызывать благодарность?
Благодарность - это принятие. Это не про то, сколько раз вы сказали "спасибо". А про то, сколько раз вы вызвали в себе это чувство.
Закройте глаза и представьте своего мужчину.
Какое чувство возникает у вас само по себе?
Если благодарность - продолжайте представлять его 10 раз в день и ваши отношения будут долгими и крепкими.
Если чувство нехватки (ты мне должен, мне мало, не так) - ваши отношения не здоровые.
И проблема совсем не в мужчине, ведь эти чувства происходят внутри вас.
Так можно протестировать все значимые сферы вашей жизни - детей, карьеру, хобби, здоровье.
И поменять свое отношение, если вы обнаружите низкие вибрации в эмоциях по каким-то сферам.
Благодарность - это состояние, в котором вам все нравится.
Вы находите какую-то ценность и фокусируетесь на ней вниманием. Думаете о ней, смотрите на нее, размышляете.
Потому что благодарность - это зафиксированное внимание.
В жизни могут случаться чудеса - но вы не останавливаетесь, чтобы их заметить. Вы забываете про них, т.е. обесцениваете.
Еще хуже, когда вместо прекрасного, вы замечаете недостатки - муж подарил айфон... но не тот!
Или: этот подарок слишком дорогой, теперь я что-то ДОЛЖНА.
Или: ой, мне что-то подарили, а я ничего не чувствую, наверное я устала или с подарком что-то не то.
И вместо благодарности вы вызываете чувство огорчения, долга или пустоты.
Так тоже можно.
Но это не ведет вас к счастью.
Обесценивать - это не вызывать в себе реакцию.
Увидели, узнали, почувствовали... и все...
Это про перекладывание ответственности. Вы ждете человека или подарок, который в вас эту реакцию будет вызывать.
Дневник Благодарности - это классная практика, которая помогает вам вызывать благодарность, чувствовать ее и оставаться в ней.
Писать в него лучше вечером, подытоживая прошедший день и как бусинки, собирая случившиеся с вами события, мысли, чудеса.
В отличие от других дневников, этот - более медитационный.
Не обязательно написать ровно 10 благодарностей.
Гораздо важнее каждую из них хорошенько прочувствовать, еще раз попроживать, покрутить мысленным взглядом.
То есть - дать ей ваше внимание, чтобы по телу пошла вибрация, чтобы вам на физическом уровне стало хорошо.
#женские практики #благодарность #женская энергия