Движение - это жизнь. Мы это знаем и продолжаем вести малоподвижный образ жизни. Сидим в офисе, за рулем. в транспорте. Чем больше наша жизнь автоматизируется, тем меньше двигаемся. Все делается для нашего блага и все меньше мы двигаемся
Прогулки. Так важно начать гулять, шагать шаг за шагом каждый день.
Чтобы создать привычку гулять, я применяла разные техники. И планирование, и напоминание в календаре, и хвалила себя. Как только появлялась возможность не идти гулять, я сразу же занималась чем-то другим, только не прогулками
Однажды, когда сын был в отпуске дома, попросила его, чтобы он всеми способами контролировать мои прогулки. Задача поставлена. С его помощью прогулки вечером, ночью стали моей привычкой по определенному маршруту через 2 парка и шагомер показывал 7 000 шагов. Маленькая хорошая зарядка и разрядка, настроение и радость, лучистость и интересности
Вот и вчера, гуляла вечером и любовалась снеговиками. А их видимо-невидимо в эту теплую зимнюю ночь. И каждый уникальный.
Немного целительной статистики о прогулках.
Как ходьба влияет на организм:
3 минуты ходьбы снижает давление
5 минут на свежем воздухе повышает настроение
5-10 минут улучшает творческое мышление
Наслаждайтесь прогулками, собой, компанией.
Гуляйте почаще!
ЛУЧитесь счастьем!
С уважением и признательностью,
Галина Охотникова