Всем привет , начался только второй день , а мне уже пришлось заедать полезной едой свой голод , ведь ломало конкретно . Я в принципе рассчитывал на такой результат , ведь моя жизнь состояла из сахара , что можно было легко по мне понять . Это было видно по моим сонным глазам , коже на лице , да и в принципе по эффективности которая в итоге Упала почти до нуля , но мы тут собрались чтобы узнать мои итоги - как я выжил, что кушал в течении дня и как боролся с этим чувством ломки .
Сон .
Проснулся сразу же , вроде чуть был бодр , но все равно в течении всего дня меня ещё клонило в сон . Сон был спокойный , да и состояние было не прям убитым , что я почти сразу заметил как пришел в себя . Пока что Бодрым я не просыпаюсь , но до этого ещё далеко ) .
Моё питание за 2-ой день , пришлось больше кушать .
- Утром я перекусил бананом и пошёл тренироваться .
- После двух часов , я позавтракал яичницой с 2 кусочками ветчины и 100 г риса ( это был хороший плотный завтрак ) .
- Перекусом днём был творог с орехами ( плотный и полезный перекус ) .
- Пообедать я решил голубцами которые приготовил вчера .
- Дальше пришлось опять перекусить , но я решил разбавить 2 куска хлеба и два куска ветчины ( короче обычные бутерброды , но хлеб без сахара не белый - это важно)
- И в конце перед сном был суп из говядины который я приготовил тоже вчера .
Согласись , сегодня я явно съел больше , но по другому никак , по логике каждый раз когда мозг просил меня дозу и вызывал голод , я заедал , но не сахаром , а здоровой пищей , это работает ).
Моё состояние и срывы в течении дня .
Я чуть не сдался , честно говорю . Это даже не дело в силе воли , твой мозг получает такой стресс , что справиться невозможно без вмешательства каких-либо способов, о которых я расскажу позже . Весь день мой живот ныл и просил еду , даже после того как плотно поем , через час я уже был голоден , хотя вчера такого не было. Это реально стресс , настолько я стал зависим от этого , что думал только о своем поражении и смирении , вот подумай это только второй день , а я уже почти сломался , но все же старался отвлекаться на что-нибудь - действительно помогает . Я весь день был унылый , без энергии от слова совсем , не было настроения и никакого желания что-либо делать , мозг вообще не соображал и сосредоточиться было невозможно ( может это только я один такой в мире , но это пугает ) .
Как я переключился от этой ломки . Поможет .
- Я просто заедал другой пищей . Вот только появился голод - сразу иди и готовь лёгкий и полезный перекус ( рис , салатик , суп , второе лёгкое ) . Без этого ты будешь голодать так и так , только от голода твоё настроение упадет и ты будешь злиться на все , лучше покушать , причем правильная пища не даст тебе лишнего веса )
- Сбивал эти мысли другими . Я просто думал как смогу , я мотивировал себя , а когда и это не помогало - смотрел видео , тик ток или Ютуб , думал о планах , короче всякими мыслями нагружал мозг и пытался сбить себя . Этот способ имеет место быть .
- Делал спортивную разминку . Просто резко встал и 10 отжиманий или 20 приседаний , главный смысл нагрузить себя , чтобы сбить мозг от раздумий . Этот вариант железный ).
Вывод по 2-му дню .
Это будет ужасно сложно , иначе не назовёшь . Я уже борюсь , хотя времени прошло немного , скажу одно - в этом есть смысл и решение всех проблем . При желании и полном осознании для чего , это можно побороть , но это будет действительно тяжёлая работа , ведь так просто было бы не интересно и не заслужено . Ведь я даже не представляю что из этого может выйти , но в конце дня понимаешь что это того стоило и назад нельзя , Нужна только победа иначе зачем все это ? Надеюсь дальше будет лучше и легче , спасибо что прочитали до конца , надеюсь на ваше мнение и критику в комментариях , на связи )