Механизм самосохранения человека выбирает различные способы адаптации в преодолении трудностей. Рассмотрим некоторые из них.
Лень. Нет ленивых людей. Есть люди с низкой мотивацией, низким уровнем энергии, больные и прочее. Чтобы сохранить себя человеку надо полежать, поспать, медленно двигаться.
Почему нет мотивации? Иногда причина в выученной беспомощности (об этом я уже писала в ранних публикациях), которая сформирована жизненным опытом. Зачем пробовать, все равно ничего не получится. Не жили хорошо, так и нечего пытаться.
Иногда просто нет цели, не хватает навыка и опыта, нет хороших учителей (не школьных, а по жизни, так называемых «гуру»).
Низкий уровень энергии объясняется усталостью, профессиональным выгоранием, образом жизни, питанием, состоянием здоровья человека.
Следовательно, если вы ленитесь, надо выяснить причину лени. Выяснив причину, можно от нее избавиться. Например: как заставить себя вставать каждое утро на пробежку в парк? Существует много способов начать. Спросите как, научу.
Пессимизм, тоже способ адаптации. Если ты заранее готов к плохому событию, ты уже меньше переживаешь.
Какую выгоду получает пессимист ?
Меньше разочарований и риска, так снижается уязвимость. Не пошел на свидание, не страдаю по поводу того, что отвергли. Но пессимизм имеет свои издержки. Снижается положительная энергия, эффективность общения. Человек не чувствует себя счастливым. А в долгосрочной перспективе, человек снижает свою результативность в деятельности, ухудшается состояние здоровья.
Злоупотребление алкоголем. Позволяет человеку получить немедленное удовольствие, расслабление. Снижается напряжение и раздражение, появляется легкость в коммуникациях. Не будем здесь писать о последствиях увлечения алкоголем.
Отсутствие физической нагрузки, так же выбирается как способ адаптации. Что это дает человеку? Появляется больше возможности для работы, других обязательств, человек тратит меньше усилий. В парк сходить, потратить как минимум час, а если ехать в спортзал, то значительно больше, а еще надо заплатить. Но отсутствие физических нагрузок ведет к снижению жизненной энергии и силы, теряются источники восстановления после умственной работы.
Способов адаптации много, мы назвали лишь малую часть из них. Продолжу в следующих публикациях.
Дорогой читатель напишите, какой способ адаптации выбираете вы ?