- К несчастью для себя, я в недавнем времени узнал, что такое панические атаки и тревожные состояния, и решил поделиться как я выходил из этого состояния. Скажу сразу, это не так-то и просто. Мучений было предостаточно, испытал всё, но сумел побороть. Поборол без лекарств так как это свиду и не болезнь просто мозг начинает воспринимать твои мысли как команду на "бой". Первый приступ панической атаки постиг меня на работе, на смене почувствовал себя плохо резко заболела спина появилась слабость, онемели конечности. И тогда я почему-то подумал что умираю, что было ошибкой. Приехавшая на вызов бригада скорой ничего не смогла внятно сказать, так как все показатели были в норме. Самое ужасное началось через пару дней после этого случая. Началось сильное голова кружение, пропала настроение, не могу уснуть, не днём не ночью меня начинает трести,начинаю переживать,только незнаю из-за чего ощущения такое как будто завалил самый важный экзамен в жизни.Вызываю скорою полчаса посидев возле меня уезжает, сказав что со мной всё хорошо. После начинается хождение по всем врачам невролог, терапевт и т. д. и т. п. За это время один раз ослеп на один глаз,блага не на долго, похудел на 25кг, каждый новый день приносил новую болезнь, опьяненое состояние, ощущения смерти, все ждал что вот вот покину этот свет, и даже были мысли помочь себе. После долгих мучений ко мне в руки попала книга одного психолога как перестать беспокоиться, прочитав я понял что все мои болезни у меня в голове. Я узнал что я не один с такой болезнью и это дало мотивацию я понял что во время чтения книги или работы во дворе я забываюсь и перестаю болеть позже узнал про схему АВС и начал работать по схеме и это мне помогло незнаю как, но это работает. И ещё один момент кофе, сигареты, и водка доют обратный эффект поэтому вовремя терапии всё это надо исключить. Все всем спасибо и не болейте.
Как я поборол паническую атаку и тревожное растроество
7 января 20227 янв 2022
17
1 мин