Российский учёный Татьяна Черниговская много лет изучает теорию разума и человеческий мозг. Она поделилась гениальными советами для людей всех возрастов (а особенно – для людей пожилого возраста), как сохранить ясность ума и тем самым продлить жизнь как можно дольше.
Наш мозг – это не чулан, не библиотека, не кладовка и не архив. Это ткань, которая постоянно находится в движении и очень быстро меняется во время любого разговора или события.
1. Работа для мозга
Ваш мозг, по мнению Татьяны Черниговской, будет ясным только в том случае, если вы будете давать ему работу. Мозг постоянно нуждается в работе, причём такая работа должна быть большой и трудной.
«Это не лёгонькие задачки решать и идиотские фильмы смотреть, а это должна быть работа, которая тяжело даётся.»
Татьяна Черниговская
Обычно все учёные и люди, которые посвятили себя науке, напрягают свой мозг до очень пожилого возраста, и таким образом им удаётся сохранить полную ясность ума.
Черниговская говорит, что у неё есть примеры, когда человек держится в ясном уме вплоть до очень преклонного возраста. И по человеку сразу становится заметно, в каком состоянии он пребывает.
«Хочу рассказать про своего учителя Людмилу Вербицкую. Я почувствовала, что что-то не так только когда увидела, что Вербицкая перестала носить туфли на высоких каблуках…»
Татьяна Черниговская
Каблуки – это был маленький показатель, что с человеком уже что-то не то, потому что Вербицкая их постоянно носила.
У Бехтеревой и Лихачёва до последних дней было кристально чистое сознание, великолепная память и потрясающая логика.
Бабушка Татьяны Черниговской не дожила 3 месяца до возраста 100 лет. Практически в этом возрасте она могла прочитать огромную поэму Дмитрия Мережковского наизусть от самого начала и до конца. Бабушка выучила эту поэму в 10 лет и помнила её в идеальном виде целых 90 лет!
Поэтому работа для мозга важна не тогда, когда люди начинают стареть, а тогда, когда они только начинают жить.
Приучите себя с молодых лет заниматься изучением чего-либо каждый день.
2. Смысл в жизни
Черниговская говорит, что все попытки активизировать свой мозг абсолютно бессмысленны, если у вас отсутствует смысл в жизни. И такой смысл жизни нужно организовать лет в 5, но никак не в 60.
Если человека с раннего детства воспитывают, что главное в жизни – это хорошо поесть или накупить больше вещей, то у него не сформируется смысл жизни и на старости его ждёт огромное разочарование и проблемы с работой мозга.
Если нет смысла жизни, ни организм человека, ни его мозг не будут хотеть жить.
Нужно перестать тратить жизнь на бессмыслицу: нельзя смотреть глупые фильмы или читать недостойные книги.
Черниговская отрицательно воспринимает соцсети и говорит, что они отнимают у вас драгоценное время вашей жизни.
Ищите свой собственный смысл в жизни, и только так вы сохраните ясность ума.
3. Цель
Любое существо, в том числе и человек, ведёт себя по-разному в зависимости, какую цель он имеет. Цель является мощным стимулом для жизнедеятельности человека и мозга.
Именно цель может поднять вас с дивана, когда совсем не хочется вставать.
«Если мы ляжем на диван и не будем с него полгода вставать, то нам надо будет учиться ходить.»
Татьяна Черниговская
Постоянно нужно задавать себе вопросы, чего ты хочешь добиться в жизни и ради чего вообще тебе жить. Если у вас не будет цели и вы будете хотеть долго жить с ясным умом просто ради того, чтобы долго жить – это не будет работать никогда.
Найдите цель в жизни, хоть большую, хоть маленькую. Любая цель позволит сохранить вам ясный ум до старости и подарит много лет жизни.