Независимо от того, занимаетесь ли вы фитнес-ходьбой или тренируетесь перед Олимпийскими играми, ответ один и тот же.
По логике вещей, любая деятельность или тренировка, превышающая состояние покоя, немедленно увеличивает потребности нашего тела в энергии и кислороде для обеспечения активности.
Любая деятельность, более интенсивная, чем та, к которой ваше тело привыкло, нагружает вашу систему, вызывая каскад эффектов.
Повышенное содержание кислорода производит больше кислородных (свободных) радикалов, повреждающих клетки, которые вызывают окислительный стресс.
Окислительный стресс незаметно атакует ваши клетки за кулисами, что приводит к потере жизнеспособности и гибели клеток, вызывая повреждение мышц, слабость, усталость и воспаление. Это особенно верно в отношении окислительного стресса, вызванного физической нагрузкой.
Все это приводит к снижению выносливости, снижению производительности, плохим результатам и меньшему удовольствию.
Если ваша активность достаточно интенсивна, вы израсходуете доступный АТФ для получения энергии, и ваше тело будет сжигать гликоген.
Когда это произойдет, вы почувствуете ожог от накопления молочной кислоты, что приведет к усталости и возможной болезненности мышц.
Ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал.
