Люблю слово стройнеть, худеют только от болезни. От слова худо.
Итак ингредиент 1: сладкое
Уберите из рациона сладости содержащие сахар. Да поначалу будет без него трудно, постоянная ломка, плохое настроение. Но через 3 недели вы поймёте, что оно того стоило.
Ингредиент 2: хлеб
Все хлебобулочные изделия, особенно содержащие дрожжи. По началу можете сухариками питаться, только не солёными и без приправ.
Ингредиент 3: майонез
Жир который находится в майонезе даже в супе не растворяется, в организме тем более. Он просто сидит и ждёт когда вы сядете на диету или займетесь спортом.
Ещё вы можете с утра на тощак выпивать стакан кипяточка или теплой воды, это отличное пробуждение организма. После того как покушали, поднимите руки вверх, сделайте наклон вперед, встаньте в исходное положение. Так ваш живот расправит все внутренние органы.
Если есть вопросы пишите, отвечу по возможности, будьте здоровы и счастливы.