«Самая грубая ошибка: всё время переживать из-за прошлых ошибок» Мухаммед Али
Каждый из нас знаком с ошибками, зачастую очень близко. И всем знакомо состояние, когда мы говорим себе: «и снова я сделал всё не так. Да ничего у меня не получится, не получается раз за разом.»
Что же делать, чтобы ошибки не утащили нас в водоворот злости и отчаяния, помешав достичь целей?
✔️ Признать, что все мы совершаем ошибки.
Мы делали и будем делать ошибки - большие и маленькие. В жизни, во взаимоотношениях с людьми, в работе. Ведь жизнь - это длинный путь, на котором нам встречаются абсолютно разнообразные события, обстоятельства и люди. Пройти этот путь по прямой значило бы прожить жизнь без чувств и эмоций. Ошибки позволяют нам расти над собой, придают всем нашим достижениям особую ценность.
✔️ Поймать негативный внутренний диалог в действии!
Зачастую все мы реагируем на ошибки злостью на себя. И ругаем за каждый промах, буквально отчитывая самого себя во внутреннем диалоге. Поначалу он кажется настолько автоматическим, что обычно не замечается сознательно. Замедлите эти негативные сообщения. Не принимайте эти утверждения как факт. Сознательно бросьте им вызов и измените на положительные утверждения.
Когда мы говорим себе: «Я - идиот! Как я мог допустить ошибку в банальном умножении!», в результате возникает лишь чувство стыда. Когда мы говорим: «Ого, вот это я промахнулся, я мог бы сделать лучше. В следующий раз я буду внимателен в вычислениях», то результатом будет стремление потрудиться в будущем.
✔️ Искренне прощайте себя за каждую ошибку
Сожаление, обида и злость держат нас в плену негативных мыслей, отнимая силы. Позвольте себе свободу принять свои ошибки и упущения на пути к высокому результату. Сила ошибок в том, что они остаются в прошлом, тогда как ты продолжаешь свой путь, сделав выводы и улучшая свои результаты шаг за шагом.
✔️ Сосредоточьтесь на благодарности
Уделяйте больше времени и энергии размышлениям о положительном, чем об отрицательном. Возьмите за привычку вспоминать все свои успехи за день перед сном, ложась в кровать. Признайте свои ценности - они существуют. Дорожите тем, что делает вас особенным и сильным.
Помните главную мудрость: «Если ошибку можно исправить - значит, ты ещё не ошибся». Впереди нас ждёт ещё долгий жизненный путь, а значит мы ещё не ошиблись и сами решаем, к какому результату прийти.