Меня зовут Булат, мне 24. Три месяцев назад у меня началась работа над ментальным здоровьем, так как оно сильно дало сбой в прошлом году и еще не стало на свое русло. Долго не мог понять, что это что-то серьезное. Были мысли о выгорании, усталости или просто нехватка нужных витаминов. Но оказалось, что у меня депрессия.
Давайте начнем с самого начала. Уже около трех лет занимаюсь в сфере онлайн-образования и всегда был активным, позитивным и общительным человеком. Это сфера деятельности дало много знакомств и опыта. Но со временем из-за личных причин, у меня начало понижаться настроение, мотивация и от этого теряться смысл жизни. Не мог увидеть радости ни в чем. Просыпаться с каждым днем становилось сложнее и хотелось весь день проводить в кровати. Можно подумать об усталости от работы, учебы и других факторов, но это не так работает, тем более в моем возрасте. Ситуацию местам исправлялась, ставил цели, мотивировался, но конец был один - ничего не происходило.
Первым решением было поработать с коучем, чтобы расставить все ценности, цели и понять, на правильный ли путь я встал. Прошло около месяца работы, в принципе были отголоски на мотивацию и работу,даже стало что-то получаться. Итог: все пришло снова к тому, что внутреннее состояние стало таким же, каким было до работы с коучем. Все возвращалось в то же русло, что и было. Не долго думаю написал одной знакомой, которая очень давно работает менторством и управляла большими командами, мотивировала их на крутые цели и помогала в трудные минуты. Мы созвонились, Нина (так ее зовут) порекомендовала найти психолога и тут у меня начался путь поиска хорошего специалиста. Смотрел на сайтах, сервисах, но по рекомендации найти оказалось проще. До того как найти того человека, попробовал поработать с двумя специалистами и третий специалист начал больше понимать меня и больше подходить. Это не объяснить, но если вы попробуете, то сами поймете все.
И начался мой путь работы над собой. Сейчас будет текст, которые я написал 17.09.21:
Прошло уже три недели с того момента как я начал работать над своим ментальным здоровье и психикой. Скажу честно, это очень и очень тяжелая работа над собой, которая не совсем идеально получается, но сдаваться не собираюсь, так как хочу показать крутые результаты и изменит свое понимание о людях, мире и работе.
Начал задумываться о том, стоит ли часто думать о будущем и загоняться об этом? Иногда мысли позитивные, а иногда негативные. Под позитивом можно считать мотивация к накоплению, покупках и т.д. Негативные, это когда себя заставляю делать, потому что сказали родители. Это кажется, но мозг говорит по другому.
Так, продолжим тему саморазвития. Самое интересное, что сейчас есть небольшое понимание своих ценностей и миссии, которую надо развивать. Это дает хороший буст в работе и в личной жизни. Сейчас хочется полностью расписать то, чего хочу и какие вещи максимально приоритетны. Начал замечать, что часто рефлексирую на разные темы. Параллельно ищу психотерапевта, так как порекомендовали начать использовать фарму (таблеточное лечение) для лечения, чтобы депрессия ушла не так глубоко.
Вот такие вот мысли были на то время. В целом считаю, что ментальное здоровье - это очень и очень важно и работать над ним рекомендую всем, тем более в нашем веке, где много интернете, технологий.
Напишите пожалуйста свое мнение, это мой первый опыт написании в таком формате и если вам понравится продолжу историю и каждую неделю буду делится своими мыслями.
P.S Могут быть много грамматических и пунктуационных ошибок. Пишу просто от души.