Природа идеально продумала органы дыхания человека для дыхания ртом. Они защищают организм от бактерий.
Почему нельзя дышать ртом на улице?
Даже не очень низкая температура может угрожать здоровью. Холодный воздух при дыхании ртом сразу попадает на слизистую, а потом в легкие, а вместе с ним попадают микробы. Но дышать носом труднее, так как от холодного воздуха сужаются сосуды.
От переохлаждения может развиться тонзилит или ангина. Рот не приспособлен для дыхания, ведь сразу заглатывается слишком много воздуха. Зимой холодный воздух поражает верхние дыхательные пути, провоцируя бронхит и бронхиальную астму.
Почему в холодное время нужно дышать носом
Природа позаботилась, чтобы человек не простудился при дыхании холодным воздухом. Воздух при прохождении через носоглотку нагревается и очищается. В носовых пазухах образуется оксид азота, который препятствует прониканию бактерий. Таким образом, происходит комплекс мер перед попаданием воздуха в организм. Воздух увлажняется и очищается. Благодаря дыханию носом улучшается кровообращение в легких, они лучше насыщаются кислородом.
При дыхании носом также снижается сердцебиение, работа мозга улучшается, температура тела приходит в норму. Дыхание через рот создает гипервентиляцию, может быть причиной разных заболеваний сердца. При дыхании ртом только кажется, что поступило больше воздуха.
Как правильно дышать на морозе
В холодное время года многие обматывают лицо шарфом, но на деле получается противоположный эффект. Под шарфом собирается теплая влага, которая в мороз быстро охлаждается. Кристаллики льда потом и проглатываются при дыхании, увеличивая вероятность заболеть.
Зимой нужно одеваться по погоде. Верхняя одежда должна быть застегнута, а голова укрыта. Если трудно в мороз дышать носом, то нужно делать это хотя бы через раз. Можно вдыхать носом, а выдыхать ртом. Также можно уменьшить воздействие холодного воздуха, если при дыхании ртом кончик языка поднять к небу. Холодный воздух будет не сразу проходить в горло, а нагреваться, обходя язык.