Отношение к себе - это проекция на весь мир, если ты не можешь любить себя, полюбить кого-то будет очень сложно.
Но как это сделать, если есть разные причины сформировавшие такое состояние:
🔺Родители не проявляли любовь и заботу или много требовали
🔺Одноклассники издевались, девочки/мальчики подшучивали в ответ на ухаживания и пр.
Вопросы приходящие сразу в голову:
Где взять другую модель поведения?
Как измениться если я уже взрослый?
Это ведь теперь моя личность?
Самое главное: если что-то приносит страдание, это можно изменить. И нет, это не часть личности, а попытки мозга уйти от новой задачи.
И если решать эти вопросы самостоятельно, то начинать нужно с вылавливания автоматических мыслей в момент недовольства собой или своими действиями, далее задавать вопросы самому себе - насколько такая мысль соответствует действительности, насколько она сейчас уместна?
Изменять её на более актуальную и положительно-мотивирующую.
Понять что такое любовь именно для тебя.
Не боятся быть честным с самим собой.
А далее это уже работа самостоятельно или с психологом на предмет гашения нежелательного поведения и формирования нового, более адаптивного в ситуациях, мешающим наслаждаться жизнью.
