Вспоминаются фильмы, где людей подвешивают за ноги и держат в таком состоянии, пока они не расскажут всю информацию. Сегодня мы поговорим о непродолжительном висении вниз головой. Что произойдет с организмом?
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Я разобрался в данной тематике и узнал много интересных фактов, а после сам начал практиковать висение вниз головой каждый день, в течение 30 дней.
Несколько фактов о висении вниз головой. В фильмах так висят сутками напролет, что для человека крайне опасно. Комфортное время нахождения тела в таком положении – до 10 минут, что не каждый выдержит, поэтому я выбрал для себя висеть по 1-2 минуте максимум.
Висеть вниз головой – древний способ оздоровления позвоночника, его использовали на Востоке. Сейчас данными практиками занимаются в основном йоги.
Наша кровеносная система стабильно работает в естественном положении тела, когда человек стоит на ногах, а голова сверху, поэтому длительное пребывание вверх ногами отразится на самочувствии.
Теперь перейдем к положительным моментам, которых стоит ожидать от ежедневного висения вниз головой.
Отличная практика, если у вас сидячий или просто не активный образ жизни, что вредит телу, особенно влияет на здоровье позвоночника, а ведь наша молодость полностью зависит от него.
Когда я перешел к практике висеть вниз головой, я выбрал для себя систему в 1-2 подхода, по возможности не более 1 минуты первые 2 недели, и проверял, как будет реагировать мое тело.
Важно максимально расслабиться и почувствовать силу притяжения. Когда висишь вниз головой, сила притяжения все делает за тебя, начинаешь вытягиваться естественным образом. Я также практиковал висеть на турнике каждый день, эффект тоже хороший, но не лучше.
За первые 2 недели я почувствовал, что после этой методики моей спине становилось лучше, а выражалось в том, что когда я долго работал в сидячем положении, упражнение меня хорошо расслабляло.
У меня высокий рост, и мышцы пресса и поясницы держат огромную массу (плюс еще длинные конечности), и мне важно иметь здоровую и крепкую поясницу.
В конце 1 месяца я почувствовал следующие улучшения:
- Напряжение с поясницы ушло.
- Улучшилось кровеносное и лимфатическое обогащение.
- Снимает напряжение со всего позвоночника и работает как эффект вытяжения позвонков (приводит в нормальное состояние).
- Данная практика стала завершающим ритуалом после тренировки для расслабления и снятия спазмов с мышц.
Буду дальше практиковать данную методику и советовать своим ученикам. Пишите свои примеры и истории, связанные с висением вниз головой.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!