Найти тему

Удары руками и защита от них

Удары руками, как и другими частями тела, делятся по направлению: прямой, сбоку (хук), снизу (апперкот), сверху (оверхенд), наотмашь (уракен, бэкфист).

-2
-3
-4

-5

Главное в ударе, на мой взгляд,- это неожиданность, точность, скорость, и конечно же достаточная сила.

Правильность удара- понятие относительное, в зависимости от школы.

Я считаю, что техника любого удара начинается с толчка носком стопы от пола, переноса импульса массы тела через вращение в тазобедренном суставе и корпусе и выбрасывание ударной части. Причём всё это происходит практически одновременно.

Ударные части руки: кулак, его основание и обратная сторона, ладонь и её ребра, пальцы (прямые или согнутые), предплечье и локоть.

-6
-7
-8
-9
-10

Принцип ударов руками красиво выразил один мастер фразой: «Бей быстро. Бей точно. Бей сильно. Бей часто».

Защиты

Защиты делятся на:

1 Уклоны и уходы

2 Блоки и подставки

3 Ответные и встречные действия.

Здесь мы разберем самые простые, а соответственно, самые эффективные защиты.

Уход - это защита перемещением (или разрывом дистанции). Уходы достаточно универсальны т.к. применяются практически от любых приёмов, но чаще всего уходы комбинируют с другими видами защит: уклонами, блоками, подставками и встречами.

Уходы:

1 Назад (оттяжка)

2 В сторону (приставным шагом, сайтстепом, с вращением - циркуль)

Уклон - это защита изменением положения головы и туловища.

Уклоны:

1 Назад применяется с оттяжкой и подставкой плеча и ладони от любых ударов или на сайтстепе от прямых и вертикальных ударов.

2 В сторону применяется с уходом в сторону и подставкой предплечья либо блоками внутрь или наружу от прямых и вертикальных ударов.

3 Нырком применяется с уходом в сторону и без, чаще всего от боковых и прямых ударов.

-11

Блоки – это защита отбивом или отводом бьющей или хватающей конечности противника. Все блоки (кроме блока вниз) предназначены для защиты от атак прямо, сбоку и сверху. Блок вниз защищает от атак прямо и снизу.

Блоки:

1 В сторону

2 Внутрь

3 Вниз

4 Вверх

5 Локтем

-12

Подставки – это защита принятием удара на подставляемую часть конечности.

1 Подставка плеча и ладони

2 Подставка локтя (предплечья) – щит

3 Двойная подставка

4 Глухая защита

-13

Встречные атаки – это остановка атаки противника собственной атакой.

-14

Встречные удары:

1 Прямой удар в верхний уровень или в нижний.

-15

2 На сайтстепе (прямой, хук, джолт)

-16

3 Кросс

-17

4 Коленом

-18

5 Прямой или снизу

6 В сторону

7 Сбоку

-19

8 По ногам (мае, лоу, стомп)

-20

Принципы защиты:

Лучшая защита - это нападение.

Защищаться надо так, чтобы противнику было больно.