Удары руками, как и другими частями тела, делятся по направлению: прямой, сбоку (хук), снизу (апперкот), сверху (оверхенд), наотмашь (уракен, бэкфист).
Главное в ударе, на мой взгляд,- это неожиданность, точность, скорость, и конечно же достаточная сила.
Правильность удара- понятие относительное, в зависимости от школы.
Я считаю, что техника любого удара начинается с толчка носком стопы от пола, переноса импульса массы тела через вращение в тазобедренном суставе и корпусе и выбрасывание ударной части. Причём всё это происходит практически одновременно.
Ударные части руки: кулак, его основание и обратная сторона, ладонь и её ребра, пальцы (прямые или согнутые), предплечье и локоть.
Принцип ударов руками красиво выразил один мастер фразой: «Бей быстро. Бей точно. Бей сильно. Бей часто».
Защиты
Защиты делятся на:
1 Уклоны и уходы
2 Блоки и подставки
3 Ответные и встречные действия.
Здесь мы разберем самые простые, а соответственно, самые эффективные защиты.
Уход - это защита перемещением (или разрывом дистанции). Уходы достаточно универсальны т.к. применяются практически от любых приёмов, но чаще всего уходы комбинируют с другими видами защит: уклонами, блоками, подставками и встречами.
Уходы:
1 Назад (оттяжка)
2 В сторону (приставным шагом, сайтстепом, с вращением - циркуль)
Уклон - это защита изменением положения головы и туловища.
Уклоны:
1 Назад применяется с оттяжкой и подставкой плеча и ладони от любых ударов или на сайтстепе от прямых и вертикальных ударов.
2 В сторону применяется с уходом в сторону и подставкой предплечья либо блоками внутрь или наружу от прямых и вертикальных ударов.
3 Нырком применяется с уходом в сторону и без, чаще всего от боковых и прямых ударов.
Блоки – это защита отбивом или отводом бьющей или хватающей конечности противника. Все блоки (кроме блока вниз) предназначены для защиты от атак прямо, сбоку и сверху. Блок вниз защищает от атак прямо и снизу.
Блоки:
1 В сторону
2 Внутрь
3 Вниз
4 Вверх
5 Локтем
Подставки – это защита принятием удара на подставляемую часть конечности.
1 Подставка плеча и ладони
2 Подставка локтя (предплечья) – щит
3 Двойная подставка
4 Глухая защита
Встречные атаки – это остановка атаки противника собственной атакой.
Встречные удары:
1 Прямой удар в верхний уровень или в нижний.
2 На сайтстепе (прямой, хук, джолт)
3 Кросс
4 Коленом
5 Прямой или снизу
6 В сторону
7 Сбоку
8 По ногам (мае, лоу, стомп)
Принципы защиты:
Лучшая защита - это нападение.
Защищаться надо так, чтобы противнику было больно.