Думаю, в жизни каждого человека есть проблемы и то, что не устраивает или возмущает его. В этом посте расскажу про один инструмент, это как дверь в мир без проблем.
В моей основной деятельности, консультировании, есть программа. Она простая и базовая, называется «гора с плеч». Она для того, на кого давят проблемы, задачи, обязательства. Когда жить становиться трудно.
Это большие долги, проблемы в бизнесе, в отношениях с партнёром или семьей. Когда жизнь не кажется яркой и незабываемой, а больше похоже на ад.
Вот в этой программе, мы показываем где человек свернул не туда и показываем дорогу обратно. И один из инструментов этого курса это практика настоящего момента.
Давайте для начала определим, где находятся все эти проблемы, которые не дают нам жить, счастливой жизнью. Откуда берутся эти вещи, которые заслоняют полноценную жизнь.
И так эти проблемы, это продукт нашего ума. Даже если нам кажется, что в той или иной ситуации, мы не причём, это иллюзия. Все что с нами происходит, причина этого так или иначе, только мы.
Из этого следует, что проблемы в своей жизни, создаём мы сами. Где-то прямым способом, который можно отследить. Где-то, на более тонком уровне, это когда кажется, что тут я точно ни причём.
Наши проблемы и неудовлетворенности находятся либо в прошлом, либо в будущем. В моменте, нет ничего подобного, есть лишь наша жизнь. Это самое основное, о чем стоит помнить.
И так давайте проверим, важно чтобы вас ничего не отвлекало, хотя бы пять минут. Сосредоточитесь на внимательном чтении.
Вернитесь в настоящий момент. Сделайте глубокий вдох чувствуя как воздух входит в ваше тело, наполняет легкие. И выдох, при выдохе ощущайте своё тело. Максимальное внимание на руки, ноги что происходит внутри тела. Сделайте ещё два вдоха и выдоха.
Обратите внимание, что находится вокруг вас. Не как обычно, все в целом, а каждый предмет внимательно и с любопытством разладите. Смотрите так как будто вы все видите в первый раз. Собирайте своё внимание в этом моменте.
Теперь важно пробежаться, по всему, что вы чувствуете, видите, ощущаете именно в этот момент. А дальше все это, важно собрать в целую картину, которую вы воспринимаете в настоящем моменте.
Когда все это сделали, спросите себя где ваши проблемы? Вы сейчас в моменте, читаете текст. Видите, чувствуете определенные ощущение, видите вокруг предметы, слышите звуки и т.д.
Из этого измерения, проблемы выглядят по другому. Самое главное, что ты видишь, что они где-то там, не в настоящем моменте.
Если вы прожили о чем я тут пишу, ставь нравится. Если нет, попробуйте прочитать ещё раз.
Из этой статьи можно сделать вывод, что место где нет никаких проблем, реально существует. И что чем больше вы в моменте, тем меньше у вас в жизни проблем и больше счастья.
Погружаясь в проблемы, убегая из настоящего момента, мы попадаем в иллюзию. И чем дальше мы от жизни, тем больше у нас проблем. Мы погружаемся в эту иллюзию все больше и больше,принимаем решения исходя из иллюзии, и создаём себе ещё больше проблем.
Настоящий момент, это та самая дверь из иллюзий к жизни. Держи ее приоткрытой, заходи туда почаще, ставь нравится и делись этой статьей с близким.