- У тебя какие-то проблемы со здоровьем? Или это на тебя так давит груз жизни? - услышал я 5 лет назад.
Сам я никогда не думал, что настолько сутулюсь, что это так бросается в глаза.
Но к тому времени я и сам периодически пытался ходить прямо - читал форумы по этой теме. Почти все советы там были или очень абстрактными или непонятными. Представить что у тебя на голове книга, представить что вытягиваешь голову... представить то, представить это.
В итоге, методом проб и ошибок я сам сформулировал для себя пару лайфхаков как не сутулиться при ходьбе.
1. Укреплять мышцы спины. Подтягивание широким хватом, так чтобы затылок бы за перекладиной. Можно просто стоять в планке.
2. Когда идешь или стоишь стараться, чтобы запястья заходили немного за бедро. Как будто у тебя офигенно широкая спина. При такой позе грудь сама собой выступает вперед и спина выпрямляется.
3. Всё это хорошо, но не решает главную проблему - голову надо держать прямо. Долгое время я не мог понять "прямо" - в каком положении, на какой высоте. И ходил с немного задранной башкой, так как при таком положеии чувствуется напряжение шеи, а это сигнал что голова не опущена. Но есть более мудрое решение - найти взглядом объект на уровне глаз (фонарь, вывеска, гора и т.п.) и идя, периодически поглядывать на него. Приближаясь к этому объекту, надо поймать взглядом тот, что за ним. И так, как человек-паук, цепляясь взглядом, премещаться.
4. НИКОГДА не держать руки в карманах. Только если нет перчаток, а на улице - 30.
Вот так с этой проблемой я почти расправился. Она часто еще дает о себе знать - когда стоишь, к примеру. Или о чем-то задумался. Простор работы над собой еще огромный. Но это, скорее, плюс, чем минус.