6 причин коротких снов
1. В комнате слишком светло, ребенок при пробуждении отвлекается на окружающие его предметы и не может заснуть.Также свет препятствует выработке гормона сна мелатонина, который и так ниже в дневное время. Что делает сон ребенка более поверхностным.
2. Малышу холодно или жарко. Если в конце цикла сна кроха испытывает дискомфорт, он с большой вероятностью проснется попросит вас о помощи.
3. Ребенок просыпается от голода. Здесь важно синхронизировать режим сна и кормлений.
4. Малыш слишком переутомлен/недостаточно устал. При слишком коротком бодрствовании давление сна будет меньше, что приведет к короткому сну. А если ребенок бодрствует чересчур много для своего возраста, в его организме повышается уровень гормона кортизола, что приводит к частым пробуждениям и коротким снам.
5. У ребенка есть сильная ассоциация на сон. Если он засыпает на груди, во время укачиваний, то при пробуждении между циклами сна он будет требовать вашей помощи, чтобы уснуть опять.
6. Короткие сны также могут быть возрастной особенностью и нормой для ребенка, если он младше 4, иногда 6, месяцев.
Какой продолжительностью дневные сны у вашего малыша?