Скажите, вы долго таите обиды на людей, не желая прощать? Вы можете назвать себя мстительным человеком? Легко ли вы меняете свои взгляды и мнения? Вас злят замечания со стороны друзей и близких? Долго ли вы переживаете, если кто-то сделал что-то не так, как вы этого хотели? Скорее всего на несколько вопросов вы ответили положительно.
Небольшое отступление. Представлюсь. Я психолог, работаю с детьми любого возраста и их родителями. Статьи основаны на реальных случаях из моей практики. Все имена вымышлены в целях конфиденциальности. В статьях имеются практические рекомендации для решения проблем.
Обычно у людей в течение жизни накапливается много претензий друг к другу, особенно у родных и близких... Поэтому люди чувствуют холодность друг к другу, а иногда враждебность. Со временем отношения становятся всё хуже и хуже, становится просто невыносимо жить. Что же делать в такой ситуации?
Сначала нужно избавиться от сильно деструктивной эмоции - гнева, например, можно перенаправить эту сильную энергию в положительное русло с помощью физических упражнений. Как говорил мой папа: "Не знаешь, что делать - приседай!" Или отжимайся, или бегай, или копай огород, или вымой пол... Или такой вариант, как в этой статье https://dzen.ru/media/id/5abb26aaa815f13c238da207/smeni-gnev-na-milost-podskazka-podrostkam-61bc77f0f8a3fd24524d4c51
Следующим шагом станет анализ своих чувств в каждой конкретной неприятной ситуации. Потом надо понять, какие потребности и желания не удовлетворяются в этой ситуации. Например, ваш ребёнок учится на двойки, он не оправдал вашего желания гордиться им, он не понимает, что вы хотите,чтобы он в будущем нашёл хорошую работу и не нуждался ни в чём. Вы испытываете чувство разочарования, которое непременно вызовет ненависть. А человек, который ненавидит, чувствует себя гораздо хуже того, кого он ненавидит. Но иногда человек, которого ненавидят, даже не догадывается об этом. "Ему всё равно!" - в отчаянии говорят родители. Согласна, грубый пример, но бывает и такое.
Итак, чтобы наладить отношения с родными и близкими, признайте, что каждый человек ведёт себя в соответствии со своими представлениями о том, что хорошо, а что плохо, и эти представления могут не совпадать с вашими. Уберите сильные отрицательные эмоции, ведь они мешают логически мыслить. Поймите, какие ваши ожидания не оправдались.
Поговорите с этим человеком, послушайте его. Подумайте, что может сделать другой человек, чтобы вы почувствовали себя лучше и попросите его об этом. Предложите тому, другому человеку, сделать такие же шаги: признать существование разных мнений, убрать лишние эмоции, осознать свои чувства, понять ожидания, выслушать собеседника, подумать о действиях, попросить сделать по-другому. Сложно?
Приведу пример. Мама подростка пришла вечером домой, а мусор не вынесен. Что должна сказать мама? Ах, да, успокоиться. Я бы сделала дыхательное упражнение, чтобы успокоиться, а потом сказала бы так: "Саша, я вижу, что мусор ещё лежит на кухне, я чувствую раздражение, потому что мне нужен порядок в квартире, где мы живём вместе. Но я тебя прощаю, потому что люблю. Вынеси, пожалуйста, мусор сейчас, пока я готовлю ужин".
Ещё один момент, на занятиях я часто слышу: "Такое невозможно простить!" А что такое простить? Это не испытывать ненависти к человеку, который тебя обидел. Это работа не с другим человеком, а с самим собой. Оказывается, прощать - это сделать себе самому хорошее настроение и самочувствие без привязки к внешнему миру. Теперь, надеюсь, вы сможете ответить себе на вопрос: "Нужно ли прощать?"
P.S. Интересно - ставьте лайки, подписывайтесь на канал. Ещё вступайте в группу по адресу https://vk.com/deti__i__roditeli Здесь запишитесь на онлайн-консультацию психолога. Мы вместе найдём причины проблем у детей любого возраста и устраним их. Родителей научу управлять стрессом. (Фото из открытых источников интернета.)
Вам могут быть интересны статьи:
- "Что вызывает гнев подростка ?"
- "Я злюсь! Она совсем не помогает по дому !"
- "Твой сын вырастет уголовником!"" - в сердцах крикнула свекровь ".
- " Воспитание детей в старославянской традиции на современный лад".
- " Мой ребёнок стал плохо учиться "
- "Я вчера со злости ударила маму "