Я ненавижу диеты,и все что связанно с правильным питанием🌿
В нашей семье культ еды🧘вкусной, сочной и это никак не вяжется с похудением.
Но когда у тебя второй раз в жизни +30, выбора нет. А я не переношу как диеты, так и лишний вес.
С диетами я знакома лет с 15. Когда как любой подросток ты недоволен своей внешностью. Поэтому о методах и последствиях борьбы с лишним весом я знаю довольно много. В период первой беременности, для меня была паника,как я человек с идеальным метаболизмом ( я больше 10 лет была с одним весом не зависимо от чего либо) может весить 96 кг после родов. За полгода я похудела до 63, а далее и до 60, что для моего роста отлично. Но!!! Организм не готов после одного шока, получить второй, и понеслось. Зубы, волосы, суставы, причем настолько сильно, что без таблеток ты не присядешь на корточки.
Сейчас уже наученная горьким опытом я иду другим путем. Конечно,меня переодически срывает, от того что я до сих пор не сбросила все лишнее, но здоровье важнее. Вес уходит, просто не так интенсивно.
Может кому пригодиться📢
🍗Не начинайте жестких диет хотя бы первые 3 месяца.
🍗 Пейте много воды, оч много,но не пейте за 2-3 часа до сна и тем более ночью
🍗 Пейте только настоящий кофе и 1 чашку с утра. Ни чай,ни кофе в течении дня.
🍗 Замените сладости, сухофруктами
🍗 Научитесь есть мясо и рыбу без гарниров
🍗 Исключите вкусовую молочку ( это не полезно и очень каллорийно)
Соусы и любые полуфабрикаты
🍗 Хлебцы🚫это маркетинг! Хотите хлеб, за эти же деньги купите в любой пекарне цельнозерновой
Что касается витаминов.
💊Фолиевая кислота ( хорошо нормализует гормоны)
💊Омега ( можно заменить обычным льняным маслом)
💊 Биотин ( чтобы волосы были на месте))
Казалось бы, фигня полна
я. Но каждый пункт,а их намного больше, дается не легко. Например, питьевой режим, отказаться от пасты и кофе.
Стемиться к совершенству нужно всегда, и не смотря ни на что!