О пользе воды сказано немало, но и мифов имеется также предостаточно. Например, до сих пор многие люди не понимают, нужно ли пить воду на ночь?
Вода – это, безусловно, источник жизни для всего живого на планете. Но ценность этого природного продукта обязательно сопровождается и соблюдением правил приема, ведь если употреблять воду неправильно, то возможны негативные последствия для организма. Именно с употреблением воды на ночь нередко возникают споры и сомнения. Так можно ли пить очищенную воду перед сном или же это нежелательное решение для большинства?
Нужно ли пить воду на ночь?
Если вы ограничились однократным приемом воды на ночь, ничего страшного не произойдет, негативных последствий ждать не нужно. Однако если вы увлекаетесь такой привычкой регулярно, то она может отразиться на состоянии здоровья не самым лучшим образом. В целом нужно отметить, что употребление воды несет больше пользы для организма, чем вреда, даже если вы пьете ее на ночь. Однако при наличии некоторых патологических состояний, употребление воды на ночь может оказаться не самой лучшей рекомендацией.
В первую очередь употребление воды на ночь может завершиться для вас появлением отеков, и это случается чаще тогда, когда человек выпивает больше 1,5-2-х стаканов воды. Если же объем воды меньше, то переживать насчет отеков не нужно. Скорее всего, употребление воды в небольшом количестве на ночь останется для вас незамеченным. Однако если вы чрезмерно увлекаетесь питьем перед сном, и объемы воды большие, необходимо соблюдать осторожность, так как такой подход может спровоцировать следующие виды состояний:
- Растягивание мочевого пузыря и накопление жидкости в нем.
- Формирование отеков в области лица, рук, нижних и верхних конечностей.
- Сниженная концентрация солей в организме.
- Нарушение работы почек.
- Застой жидкости в организме.
- Увеличенная частота мочеиспусканий в течение ночи, вследствие чего гарантирован плохой сон и недосыпание.
Как видите, если слишком часто злоупотреблять употреблением воды перед сном, можно получить серьезные осложнения. Чтобы вечером не хотелось пить слишком много, необходимо позаботиться и о своем рационе в течение дня. Во-первых, нужно употребить рекомендованный объем жидкости, причем основную его часть - в первой половине дня. В этом случае организм не будет испытывать чувство жажды из-за начавшегося обезвоживания и, соответственно, вечером вы сможете легко отказаться от употребления воды.
Также постарайтесь в течение дня исключить употребление слишком соленых продуктов или консервации, которые провоцируют чувство жажды. Причем вы можете выпить много воды, но при этом ощущение жажды не покинет вас.
Если имеются патологические состояния, например, заболевания почек, проблемы с сердечно-сосудистой системой, употреблять перед сном много жидкости таким людям не рекомендуется. Лучше проконсультироваться с наблюдающим врачом, чтобы узнать свои собственные нормы для употребления воды перед сном.
Очищенная питьевая вода от источника Старо-Мытищинского полезна даже на ночь, но только в том случае, если человек здоров, и патологические состояния в организме отсутствуют. Поэтому, если вы не страдаете хроническими заболеваниями, очищенная вода улучшит качество сна, состояние внешности и здоровья. Но всегда помните, что даже полезная вода становится таковой при правильном ее употреблении.
#вода #сон #здоровье #полезные советы #питьевой режим