Хорошею на 100кг. Отчёт за 12.01.22

Всем привет!

С наступающим Старым новым годом вас! Отмечать планируете или как?)

Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий

Мы нет, отмечать не будем, к тому же завтра у людей рабочий день. Хоть и не у всех.

А 12го меню было таким:

Завтрак

Завтрак горячий и плотный - омлет с беконом. Потом прикинула калории и к кофе ещё сыр добавила.

• Омлет + хлеб
• Кофе +сыр

Обед

Разнообразия ради - острый фасолевый суп. Легкий овощной может и лучше, но с мороза хочется плотного и острого)).

• Суп фасолевый + хлеб
• Кофе + молоко

Перекус /полдник

У меня был всё же грейпфрут, половинка... Но, полагаю, в калькуляторе именно его и имели ввиду.

Ужин

Большая лепешка на основе капусты, с сыром. И кунжутом ещё посыпала, раз полезен. Под чай с лимоном - просто отлично.

• Лепешка с капустой

Итого

Вот как то так.

Напоминаю, что перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.

Отличного вам настроения и пока!)

Ваша Десятипудовочка.