Большой бодибилдинг всегда остается на волне интереса и хотя иногда эта волна уменьшается до брызг от лужи, интерес остается жить. Вот и сегодня мы повторим старое, а будем делать это чаще, и вспомним про такого прекрасного атлета, как Маркус Рул. Этот немецкий зверь радовал своими выступлениями, харизмой и впечатляющими размерами. Его любопытный способ выполнения жима лежа помог мне увеличить рабочий вес, а специфика упражнения на плечи, их общий объем.
Маркус Рул начал свою карьеру в довольно зрелом возрасте, выступив впервые на Олимпии, уже, будучи 27 летним культуристом. Его нельзя назвать дарованием, хотя Маркус имеет некоторые особенности, которые отличают его от соперников. В частности стоит обратить внимание на плечи атлета, ведь они ярко выделялись на фоне и без того, сверхразвитого тела. Взгляните сами, его "квадратиш практиш гуд", никак не соответствует классическому представлению культуриста, но разительно выделяет на фоне любого приверженца эстетики и пропорций.
Несмотря на впечатляющие размеры, а при росте в 177см., Маркус имел соревновательный вес в 127кг, он не блистал призовыми местами. Кстати про вес, Маркус по праву может считаться одним из наиболее успешных, крупных культуристов, которые когда-либо выступали на профессиональной сцене. В межсезонье он мог откушать до 145кг живого веса. Что даже сейчас, довольно впечатляющий результат. Даже нынешний чемпион Олимпии, Мамду Эллсбиай, может уступить Маркусу в размерах.
Возвращаясь к тренировкам Маркуса, стоит отметить его нестандартный подход к выполнению некоторых упражнений. В частности речь идет про жим, лежа и жим штанги над головой. У Маркуса в обоих упражнениях отмечается невероятная ширина хвата, практически под самые диски, при этом укорачивается амплитуда движения, но возрастает нагрузка на суставы. Попробовав подобный способ на себе, я был удивлен тем, что данный способ имеет право на существование, так как результат появляется довольно быстро.
Но выполнять подобные трюкачества, рекомендую только с хорошей подготовкой.
Маркус Рул является прекрасным атлетом, который полюбился зрителю и обрел огромную армию фанатов. Даже сегодня, спустя более 10 лет с завершения карьеры, он остается в отличной форме и продолжает завоевывать новых фанатов, но уже посредством канала на Youtube. Рекомендую к посещению.