Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий
Завтрак
Здравствуй старый, добрый, ленивый, но сытный завтрак. Яйца, как всегда, вкрутую. Сыр к кофе. И добавила хлебец, клетчатки ради.
- Яйца
- Сыр+хлебец
Обед
Булгур приготовила по типу плова, с курицей и луком. Лентяйка я всё таки, надо было морковку ещё добавить, было бы красивее)). Долгое время не понимала чай с лимоном. Либо чай пила, либо лимон с кипятком. Зато сейчас втянулась, лучший напиток).
- Булгур с куриной грудкой
- Чай с лимоном
Ужин
Ужин на 500 ккал - творог со сметаной и медом, большая чашка горячего какао. Вроде немного освоила новое приложение, а то и вркмя выставлять не получалось).
- Творог+сметана+мед
- Какао
Перекус
Целый день что-то жевала(.
Итого
Вот, как то так.
А сегодня ведь не просто день, сегодня Сочельник! С праздником вас! Мира, добра и спокойствия вашему дому!
Ваша Десятипудовочка.
