Недавно я наткнулась на Дзене на статью автора, про пользу ходьбы. В этом году одной из моих целей является похудение, и я подумала, а почему бы не попробовать? С чего-то нужно ведь начать.
Цитата из статьи автора: "Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно пройти примерно 140 000 шагов, это 112 км, и 7 000 ккал"
К сожалению не знаю какими источниками руководствовался автор, так глубоко я не разбиралась в вопросе.
Мне в общей сложности нужно сбросить 30 кг, это моя, скажем так, глобальная цель. Но для начала я хочу разбить её на подцели. Пусть это будет 5 кг. Да, может это не так много, но для и это было бы маленькой победой.
Это я к чему, если 1 кг жира - это 140к шагов, то 5 кг - это 700к шагов.
Если растянуть эти шаги на месяц, то в день нужно проходить больше 23к шагов. Для меня, той, кто сидит дома, и всё передвижения от холодильника и обратно, это слишком круто. Поэтому для начала можно попробовать классическую норму - 10 тысяч шагов.
Попробую начать с 9 января, ведь нужно же когда-нибудь начать.
На этом всё, и пока - пока!👋