Как избавиться от плохих мыслей или как перестать думать негативно?
Ребята, сделала вам небольшую подборочку, которая реально вам поможет!)
Перестаньте зацикливаться на том что у вас негативные мысли
Чем больше вы зацикливаетесь на негативных мыслях, обдумываете детали, тем только преумножаете их. Вы начинаете не свойственно накручивать себя! Обманите мозг, измените свое отношение к мыслям! Осознайте и отпустите ее. Освободитесь от напряжения и настройтесь на позитив!)
Создайте себе позитивные аффирмации
Это позитивные установки, которые вам помогут повысить стать увереннее в себе и своём будущем, начать верить в себя и свои силы. Но важно постоянство!) Ежедневно их применяйте)
Засыпайте под одеялом которое практически «придавливает» вас к кровати!)
Чаще всего мы копаемся в своих мыслях перед сном, мы начинаем переживать и не можем даже заснуть. К вам на помощь идёт тяжелое одеяло!) Нужен вес от 2 до 13 кг, укрывшись таким одеялом вы сможете побороть тревожность. Даже можете подробнее прочесть о пользе сна под тяжёлым одеялом!) Словно эффект заземления о котором я говорила в статье о том как справиться с ПА:)
Вот такая маленькая, но очень действенная подборочка!)
Не думайте о плохом, настройтесь на позитивную ноту, и меньше смотрите видео которые несут даже скрытый негатив!)