1. Начните свой день с благодарности
Не обязательно открывать блокнот, как в пинтересте, чтобы эстетично записывать свои идеи. Можно начать с мысленных благодарностей 5 любым вещам/людям/событиям, пока вы ещё валяетесь последние минутки в тёплой кроватке - эффект будет тот же.
2. Забудьте на день про социальные сети
Что будет, если не подглядывать за жизнью других, хотя бы на день удалив Инстаграм и Тик-ток?) вот удивите, в вашей жизни зачастую происходят не менее интересные события, а сколько новых мыслей придут в голову, постарайтесь лишь услышать себя.
3. Сделайте напоминалку в телефоне
Вместо привычного «отправить работу в дедлайн, забрать ребёнка после школы, выпить витамины», попробуйте поставить себе уведомление на определенное время с фразой, которая вдохновляет тебя. Приходящее каждое утро послание будет мягко напоминать о том, что действительно важно.
4. Сделайте тёплый зимний напиток
Представьте этот волшебный аромат пряного, а может просто любимого классического чая, заваренного морозным вечером. А может вы любитель какао со взбитыми сливками и корицей? Вспомните о своём самом любимом напитке, уделите внимание и время маленьким желаниям!
5. Улыбнитесь самому себе
С приходом зимы улица погружается в мрачную серость, а лица людей всё больше отражают желание скорее добраться до дома и укутаться в тёплое одеяло. Добавьте солнца этому дню - просто улыбнитесь своему отражению в зеркало!
6. Вечер настольных игр
Когда работа или учёба настолько вывели из колеи, что даже праздничные дни ещё не успели вернуть вас в энергичное состояние, тогда самое время выделить вечер и поиграть вместе с близкими в настольные игры, посмотреть хороший фильм или просто поболтать - всем порой необходимо отвлечься и получить капельку человеческого счастья!
7. Каток, прогулка по лесу - и другие зимние активности
Вперёд! Да-да, самое время заставить кровообращение ускориться, кислороду наполнить лёгкие, а энергии вновь появиться в вашем теле! Когда на улице мороз, то даже вылезать из дома не хочется, я вас понимаю - но ведь есть множество способов, готовых пробудить в вас интерес к движению: слепите с семьёй или друзьями снеговика, покатайтесь с горки, ведь иногда всем нам полезно вернуться на несколько мгновений в беспечное детство.
8. Доска визуализации
О чем вы мечтаете? Какой видите свою жизнь через 5, а может через 10 лет? Ответить на эти вопросы, а также лучше узнать себя поможет визуализация! Не обязательно распечатывать вдохновляющиеся картинки и наклеивать их на пробковую доску (да, все мы это много раз видели) - можно просто собрать их вместе на пинтересте или же сохранить в галерею своего телефона, чтобы потом возвращаться за дозой мотивации.
9. Неделя зелёного чая
О том, что зелёный чай богат антиоксидантами, знают многие. На самом деле, чудеса его свойств куда обширнее: улучшает работу мозга, замедляет процессы старения, а также помогает в борьбе со стрессом! Попробуйте на неделю заменить кофе/чёрный чай именно зелёным чаем - понаблюдайте за своим состоянием.
10. Создайте свой плейлист 🎶
Чтобы наполнить день звуками вдохновляющей, создающей атмосферу музыки. Вдохновение, а может и новые композиции можно найти тут.