Для большинства людей жизнь, зачастую, - это стрессы, круглосуточная занятость работой и постоянная нервотрепка. Как обрести гармонию и жить без тревог и пустых переживаний? Лучше всех знают об этом тибетские монахи. Нам есть чему у них поучиться, ведь эти люди посвятили всю свою жизнь поиску просветления, следовании религии и правилам. Средняя продолжительность жизни монаха – 100 - 110 лет. Удивительно!
Есть такая цитата: «Важно во все времена быть в гармонии с миром и Вселенной, и прежде всего — с самим собой.
И смысл не в том, что ехать в Тибет, а том, чтобы создать Тибет в своей душе)
Я решил поделиться с вами семью правилами этих мудрецов, которые можно применить здесь и сейчас. Некоторые данные взяты из книги Робина Шармы "Монах, который продал свой Феррари".
1. Совершенствоваться и познавать себя
Возможно, смысл в жизни в том, чтобы становиться лучше день ото дня. Как бы там ни было, но у любого человека всего два пути: либо деградировать и быть неудачником, либо развиваться и добиваться успеха. По какому пути хотите пойти вы? Каждый день пытайтесь стать лучше, узнать новое, тогда вы точно будете лучше остальных!
2. Меньше суеты и спешки
Говорят, кто понял жизнь, тот не спешит. В суете и спешке нет смысла, они лишь порождают тревогу и неспокойный образ жизни. По-настоящему счастливые люди не спешат, не торопятся, а наслаждаются моментом.
В бизнесе суета — дело привычное, у нас куча не самых важных задач, которые отнимают много времени. Не все из них как-то повлияют на дальнейшую нашу жизнь. Поэтому некоторые мелкие дела можно делегировать, а некоторые и вовсе не делать.
Беда каждого русского предпринимателя в том, что он боится доверять другим людям и делегировать мелкие задачи. В итоге вместо того, чтобы провести время с семьёй, такой вот бизнесмен сидит и сам по вечерам придумывает текст для будущего сайта.
Не забывайте о самом важном для себя, учитесь останавливаться и наслаждаться моментом. И делегируйте неприоритетные задачи, конечно. Иначе в чем смысл работы, если вы из-за нее пропускаете жизнь мимо?
3. Жить здесь и сейчас
Мы постоянно о чем-то думаем. Мы все время думаем о чем-то своем, даже когда едем в машине, гуляем по улице, обедаем, завтракаем и так далее. Мы живем не в настоящем, а либо в прошлом, либо в будущем. Не замечаем даже погоды на дворе.
Тибетские монахи говорят, что нет ни вчера, ни завтра, а есть только сегодня и только сейчас. Поэтому учитесь отключаться от мыслей о работе и включаться в происходящее вокруг. От каждого момента берите по максимуму. Радуйтесь выглянувшему солнышку. В отпуске отдыхайте. В работе выкладывайтесь по полной. Живите здесь. Живите сейчас.
4. Правильно питаться
Понятное дело, совет из самых банальных. Но мало кто уделяет внимание тому, что ест. Не зря же процветают МакДональдсы и другие кафе быстрого питания.
Тибетские монахи вообще вегетарианцы. Они предпочитают "живую" и растительную пищу, дабы единить своё тело и сознание с природой. Здесь много зависит от философии. Однако это не значит, что только следование вегетарианству поможет вам улучшить форму. Внесите в рацион больше растительной пищи( овощей, фруктов), уменьшите потребление жирных и сладких продуктов.
У вас появится больше энергии, уйдёт лишний вес, улучшиться состоянии кожи и волос, усилится целеустремлённость. Результат будет виден очень скоро!
5. Не забывать о теле
Сюда относятся не только физические упражнения для поддержания стройности, но и уход за собой, за кожей, за волосами. И вообще, лучше не допускать болезнь, чем потом лечиться. Помните о профилактике.
Ежедневные усилия приводят к определенному результату через несколько лет. Если периодически забывать о чистке зубов, то потом это приведет к тому, что вам придется идти к врачу и выложить немалые деньги на лечение. А этого можно было просто не допустить.
Необязательно быть спортсменом, пробегать марафоны. Просто каждый день уделяйте себе время, делайте хотя бы зарядку, а также чаще бывайте на свежем воздухе. Это дисциплинирует, придает силы, энергию и ощущение бодрости. Внесите физические нагрузки в своё расписание, и вы увидите положительный результат! Не откладывайте на потом!
6. Следить за тем, что говоришь и что думаешь
В порядке надо держать не только тело, но и разум. Мы допускаем слишком много негативных мыслей в свою голову. Много переживаем и страдаем по пустякам. А еще много всякого говорим вслух, чего и говорить-то не стоило.
Свои мысли надо контролировать. И думать прежде чем что-то говоришь. Тибетские монахи говорят только тогда, когда есть что сказать. Невероятно важно научиться фильтровать поступающее мысли, акцентировать на этом внимание. Подумайте, как часто мы думаем о плохом и как часто что-то говорим, толком не подумав.
Спасибо за внимание! Подписывайся!