Приветствую, друзья!
Недавно ко мне обратилась моя подруга за спортивным советом. Рассказала мне, что очень хочет похудеть, но у неё либо вообще нет результата либо он минимальный.
А зная этого человека уже давно, я сразу же поинтересовался питанием и понял, что она ест продукты (про которые я буду говорить далее) и даже не подозревает, что они являются бесполезными при похудении, а что ещё хуже, могут быть вредными.
Итак 7 бесполезных продуктов:
1) Овсянка быстрого приготовления
Самый переоцененный по моему мнению продукт, про который все думают, что он входит в "полезные" продукты при похудении.
"Это ведь каша - значит полезно". Нет, во-первых, эта овсянка уже обработана, во-вторых, содержит сахар, следовательно, превращается в быстрые, а не медленные углеводы.
2)Соки
Магазинные соки в пакетах не содержат витаминов, а только химию и сахарные добавки.
3)Сырки и "спортивные" батончики
Такая же тема, что и с соками, никакого творога внутри нет, зато много сахара. А большинство "спортивных" батончиков всего лишь маркетинговый ход.
4)Молочный шоколад
Горький шоколад с высоким процентом какао полезен, но точно не молочный.
5)Тростниковый сахар
Не знаю кто придумал, что коричневый сахар лучше белого рафинированного. Конкретно для организма это всё тот же сахар с калориями, которые нужно урезать. Ещё вас могут обмануть, покрасив белый сахар в коричневый.
6)Йогурты
Выбирайте такие йогурты, которые не содержат в себе ни сахар, ни вкусовые добавки. Обычно такие продукты с маленьким сроком годности 5-7 суток, т.к они без консервантов.
7)Чаи якобы для похудения (детокс-чаи)
По своей сути такие чаи вызывают мочегонное действие и не приводят к потере жира. Да потеря веса будет, но это временный эффект и результата вы никакого не заметите.