❤️◀️ В канун Нового года, многие по традиции пойдут с друзьями и родственниками в баню.
Исконно русская СПА процедура, наполняет энергией и силами, очищает и питает кожу.
И тут кормящая мама может себя почувствовать чужой на этом "празднике жизни".
А зря! Потому что маме можно сходить попариться.
Уточним сразу несколько критериев, когда всё таки не стоит, нужно повременить?
❗Не закончившиеся лохии, послеродовой период до 2.5 месяцев.
❗Лактостаз либо боль в груди, неизвестного происхождения.
❗Температура и озноб.
Ну и общие противопоказания к бане, если они были до беременности.
Мы выяснили что вам можно ходить в парную, как всё организовать?
🌟 Пить жидкость по жажде.
Во время пребывания в бане, поры кожи открываются и организм теряет много жидкости, не ограничивать себя в питье. Помним что кормящим нужно на 700 мл. жидкости больше.
🌟Не стоит перегреваться, нужно чередовать пребывание в парилке и вне её, для начала зайдите на 2-3 минуты. Далее по комфорту.
🌟Если вы любите попить чай между походами в парилку, обычно это травяные чаи. То рекомендую заранее проверить их совместимость с грудным вскармливанием. Это не сложно сделать на e-lactancia.
Не стоит боятся что молоко пропадёт, испортится или пепегорит. Такого не происходит 🤷♀️. Всё это мифы.
С которыми здесь я помогаю вам справится.
Помним что окситоцин, один из гормонов лактации, это гормон радости и привязанности, гормон тепла.
А общение с друзьями и родными, в приятной обстановке, поможет выделение окситоцина!
Если отстали вопросы, в директ. ✉️
