Нередко выполнение кувырка назад вызывает сложности как у взрослых, так и у детей. И очень хорошо, если есть человек, который может подстраховать и помочь с выполнением.
Подстраховка не очень сложная, но важно обратить внимание на основные моменты.
1. Поддержка под спину или голову.
При выполнении ошибки могут быть разные, но есть ключевые моменты.
Исходное положение - присед, спина круглая, подбородок прижат. И если из этого положения так и покатиться "мячиком", то все будет гораздо проще. Однако зачастую выполняющий начинает запрокидывать голову назад, раскрывать спину. И один и другой момент тут же испортит все выполнение и перевернуться не получится. Вот нам и нужно помочь удерживать это круглое положение и не поднимать голову.
2. Подкрутить за ногу.
Второй рукой мы беремся за голень выполняющего и помогаем ему не раскрыться (не даем раньше времени выпрямить ноги), прижимая ноги к груди, а заодно подталкиваем, помогая прокрутиться. Потому что именно недостаток скорости часто не дает перевернуться через голову и происходит застревание.
Если побаиваетесь за шею, что будет большая нагрузка, хотя на матах не должно быть ничего страшного, то можете при поддержке под спину побольше вложить усилий и не дать выполняющему всем весом ложиться на гимнастический мат.
Более наглядно можете посмотреть в моем видео на эту тему:
Удачных всем кувырков назад!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)