Можно ли похудеть без постановки цели? Изменить питание, добавить спорт и худеть? Конечно можно!
Почему я использую инструменты «целеполагания»?
1. Моё собственное тело помогает мне худеть
Например, я ставлю себе невнятную, неинтересную цель «ну такая, чтоб быть не очень толстой». И вот на весах в момент выбора — на одной чаше эта скучная цель, а на другой.... пирожное (м-м-м-м). В кафе, с подругой, кайфово проводим время, уютный разговор, нам приносят «вкусняшки»... пирожное, раф... Разве я откажусь? Что перевесит: цель «такая, не очень толстая тётка» или эти социально-гастрономические «кайфушки»? Ответ очевиден.
Кладу такую цель на чашу, чтобы от её веса пирожные подскочили и улетели:
Представляю «я захожу в кафе к моей дорогой подруге в обтягивающих классных джинсах, лёгкая, воздушная, на каблуках. Мне есть о чём поговорить, рассказать о моих замечательных отношениях, об интересных проектах, о классной вдохновляющей работе».
Мне понадобится макарун или чизкейк? Конечно нет.
2. Плюшки приходят
Когда похудение превращается в личностный рост, а это происходит, если используются инструменты целеполагания, приходят дополнительные плюшки, причём в разных сферах жизни:
В сфере красота и здоровье:
Моя фигура приобрела красивые женственные очертания. Я чувствую себя воодушевленной, появилась энергия, интерес к жизни вернулся.
В сфере отношения:
Любимый мужчина, а мы вместе уже 10 лет стал по-другому относится. Был такой ментальный «кирпич», что он, конечно, любит, но всё-таки я не идеальная, не такая, какая нужно.
ЛЮДИ МЕНЯЮТСЯ, КОГДА МЕНЯЕМСЯ МЫ САМИ
Это потрясающе! В это нужно действительно поверить и начать меняться самому. Волшебные изменения произошли: Комплименты говорит каждый день, сделал мне очень забавный подарок (звезду в рамке с надписью «самая нежная и красивая»), что для него совершенно не свойственно. Покупает мне моё любимое растительное молоко, другая забота каждый день. Сделал предложение выйти за него замуж. До этого я как будто застряла в роли вечной сожительницы.
В сфере финансы:
Приходит энергия, просветляются мозги, я перестала откровенно «косячить», выполняю адекватные действия, которые уже привели к появлению первого денежного потока. Небольшой — 25 тысяч рублей в месяц, но для меня это значимо, потому что я «мама-домохозяйка» несколько лет и «своих» денег у меня давно не было.
В сфере предназначение:
Крылья расправились, вспомнила о себе. Что мне нравится, что зажигает. Начала вести блог на Яндекс.дзен о саморазвитии.
3. Я люблю «песок»
Спокойно делаю рутину с помощью планирования и тайм-менеджмента, ем слонов и лягушек. Я меняю образ жизни, меняя привычки. Становлюсь другим человеком постепенно, такой женщиной у которой «это всё есть». Для которой все мои мечты — это норма (правда) жизни. Ведь на силе воли далеко не уехать, а постепенно, маленькими шагами поменять привычки реально, и новые, нужные действия, будут выполняться автоматически. Огурец вместо «мака» с жареной картошкой. Вода. Отдых.
Маленькие «типа» неприятности не сбивают меня с пути. День Рождение папы — супер! Детские праздники — отлично! Меня не удручает, что придётся себя ограничивать, меня радует эта игра, что я могу преодолеть очередное препятствие:
4. Я знаю, что делать дальше!
Раньше мой вес возвращался, в том числе и потому, что я не представляла себе жизни «после». Я не знала, что стагнация не возможна, что мы или деградируем или растем. Теперь я планирую, что дальше буду работать над % жира, потом над осанкой, и так далее. Движение — это жизнь.
Поэтому уверена, что А: вес не вернётся, Б: я буду и дальше моложе и красивее. Это меня вдохновляет!
© Ульяна Лауда, 2022 #lauda.life