В социальных сетях всё чаще можно заметить хештег faceofdepression. Многим непонятно почему улыбающийся человек отмечает, что он в депрессии. В последние годы общество столкнулось с таким понятием, как «улыбающаяся депрессия». Психологи бьют тревогу, зачастую такое состояние приводит к суициду. Давайте разбираться, как выявить у человека скрытую депрессию и как оказать ему помощь.
Что такое «улыбающаяся депрессия» и в чём её опасность
Человек с данным симптомом находится в состоянии сильной депрессии, но тщательно скрывает переживание за улыбкой. Со стороны такие люди веселы и живут полноценной жизнью, даже близкие упускают изменения в поведении. Но за счастливым внешним видом скрываются душевная боль и терзания.
Опасность в этом случае всегда одна, кто страдает от «улыбающейся депрессии» хотя бы раз задумывался о суициде. Когда мысли сводятся к полной бесполезности, отчаянию и безысходности, кажется, что выход один.
Признаки скрытой депрессии:
- неестественное проявление радости, например, когда кто-то шутит, то улыбка будет наигранной;
- частая бессонница и раздумывания по ночам, указывают на невозможность отвлечься от проблем;
- постоянное прокручивание неприятной ситуации в мыслях;
- полная потеря интересов к делам и вещам, которые были любимы и интересны;
- потеря веса из-за отсутствия аппетита;
- чувство усталости и жалобы на то, что не хватает сил;
- отсутствие концентрации и неправильные ответы на очевидные вопросы.
Как можно помочь при «улыбающейся депрессии»?
1. У большинства людей в момент депрессии понижается самооценка. Если попробовать её поднять и убедить в обратном, то становится гораздо легче.
2. Многие не хотят признавать у себя депрессивное состояние, потому что боятся показаться слабыми. Нужно показать, что рядом есть те, кто поддержит.
3. Люди с «улыбающейся депрессией» привыкли к скучной и однообразной жизни. Чем больше человек двигается и общается, тем лучше. Так зарождается чувство полноценности, меняется настрой.
4. Людей с депрессией никто не слышит. Когда некому рассказать о своих переживаниях, состояние ухудшается из-за замкнутости. Важно слушать и вникать в ситуацию, пробовать решить проблемы без обещания «всё будет хорошо, потерпи».
5. Из-за современного ритма жизни многие мало общаются со своими близкими вживую. Необходимо чаще встречаться, узнавать дела, расспрашивать повседневные мелочи.
Когда у человека депрессия, и он с ней не делится, нельзя делать вид, что ничего не происходит. Справиться с таким состоянием своими силами могут не все, поэтому порой лучше обращаться к психологам и не запускать ситуацию.