Самое страшное, что может произойти после развода – это чувство гори и печали, а также сожаление о потерянных годах, что может затянуться на много лет. Если решение расстаться было принято не обоюдно, то чувство, что вас бросили просто приведет к отсутствию самоуважения. Мысли о предательстве со стороны любимого человека изменят всю вашу жизнь.
Депрессия может повлиять на следующие моменты в жизни:
- Ваш дом. Не нужно забывать о том, что вы не одна. Дети, родители, ведь эти люди будут переживать вместе с вами, а печать и апатия довольно таки сильно отражается на психике детей.
- Работа. Придерживайтесь основного правила: «Все свои проблемы, которые произошли дома, я дома и оставляю. Все что со мной произошло на работе – эти проблемы останутся на работе». Плохое настроение, печать и горе рано или поздно приведут к вашей беспомощности, что только даст негативный отпечаток в вашей профессиональной деятельности.
- Дружба. Конечно же, верные друзья никогда не оставят вас в беде, но последствия депрессии может отвернуть от вас даже самых преданных людей.
Длительный стресс после развода может сказываться на психическом здоровье любого человека и может легко превратиться в хроническую депрессию.
Преодоление депрессии после развода
Считаете ли вы свое состояние критическим? Или вы думаете, что это некий признак слабости? Если вы признаете депрессию после развода как ненормальную реакцию на вашу ситуацию, тогда вы на правильном пути.
Каждый человек является индивидуальной личностью, поэтому симптомы и лечение депрессии будут подобраны индивидуально. Есть сильные и волевые люди, которые быстро смогут взять волю в кулак и продолжить свою жизнь в привычном для них ритме. Но если депрессия после развода оказывает только подавляющее и угнетающее воздействия, в таком случае лучше обратиться к психотерапевту, который назначит вам необходимое лечение.
Методы лечения во время депрессии:
- Терапия;
- Отдых и расслабление;
- Групповая терапия (семинары);
- Лекарственная терапия.
Каждый знает такую поговорку: «Спасение утопающих дело рук самих утопающих». Поэтому начните с себя. Поменяйте ритм жизни, например, займитесь чем-нибудь полезным (вязание, чтение хорошей книги, кулинария). Дайте мозгу немного отдохнуть.
Вот некоторые конструктивные меры, которые можно предпринять, чтобы бороться с депрессией после развода:
- Много отдыхайте. Сон также может быть терапевтическим лечением.
- Не принимайте спирт или снотворное в виде успокоительного. Попробуйте использовать естественные методы, как чай, травы или теплое молоко, прежде чем лечь в постель.
- Принимайте теплую ванну, послушайте спокойную музыку.
- И наконец, попробуйте посмотреть на трагедию развода, как возможность оценить всерьез то, что пошло не так в вашем предыдущем браке. Найдите время, чтобы вновь открыть для себя человека, новые чувства и новую семью.