Всем привет
Если вы зашли на эту статью, значит, захотели пощекотать себе нервы, не так ли?)
Не будем тянуть известного за известное и сразу перейдём к сути.
Для получения желаемых ощущений вам придётся испытать дофаминовый детокс.
Не пугайтесь, страшного здесь ничего нет.
Если говорить простыми словами, то дофамин - это вещество, которое вырабатывает ваш мозг, когда вы делаете то, что любите (кушаете сладкое, смотрите фильмы, листаете ленты соцсетей и т.д.). Есть и другие случаи, когда он вырабатывается, но сегодня не об этом.
Теперь переходим к получению дофаминового детокса (3 шага):
- 1) Поймите, какие занятия приносят вам удовольствие
Это может быть употребление любимой еды, просмотр телевизора, игры на компьютере или что-то другое.
- 2) Откажитесь от этих занятий на 3-4 дня
Хотя, можете начать и с одного дня. За этот время вы уже будете примерно понимать, тяжело вам без своего увлечения или нет. Продолжать воздержание или нет - дело ваше.
- 3) Наблюдайте за реакцией организма
Если вы лишаете себя какого-то занятия, которое вы действительно любите, то быстро заметите его нехватку.
Вы будете "на автомате" заходить в соцсети, когда телефон окажется в руках, включать телевизор в свободное время и т.д.
Вам будет тяжело заняться чем-то новым, т.к. будет желание вернуть то, чего вы себя лишаете.
"Зачем мне этот дофаминовый детокс нужен?! Мучать себя что ли?"- спросит кто-то.
- Во-первых, мы вас ни к чему не подталкиваем.
- Во-вторых, вы сможете лучше узнать свою стойкость и умение держать себя в руках.
- В-третьих, после возвращения к любимым занятиям, вы испытаете чувство удовольствия, которое будет сильнее того, что вы испытывали от этих же занятий раньше.