Всем привет Если вы зашли на эту статью, значит, захотели пощекотать себе нервы, не так ли?) Не будем тянуть известного за известное и сразу перейдём к сути. Для получения желаемых ощущений вам придётся испытать дофаминовый детокс. Не пугайтесь, страшного здесь ничего нет. Если говорить простыми словами, то дофамин - это вещество, которое вырабатывает ваш мозг, когда вы делаете то, что любите (кушаете сладкое, смотрите фильмы, листаете ленты соцсетей и т.д.). Есть и другие случаи, когда он вырабатывается, но сегодня не об этом. Теперь переходим к получению дофаминового детокса (3 шага): Это может быть употребление любимой еды, просмотр телевизора, игры на компьютере или что-то другое. Хотя, можете начать и с одного дня. За этот время вы уже будете примерно понимать, тяжело вам без своего увлечения или нет. Продолжать воздержание или нет - дело ваше. Если вы лишаете себя какого-то занятия, которое вы действительно любите, то быстро заметите его нехватку. Вы будете "на автомате" заходит
Всем привет
Если вы зашли на эту статью, значит, захотели пощекотать себе нервы, не так ли?)
Не будем тянуть известного за известное и сразу перейдём к сути.
Для получения желаемых ощущений вам придётся испытать дофаминовый детокс.
Не пугайтесь, страшного здесь ничего нет.
Если говорить простыми словами, то дофамин - это вещество, которое вырабатывает ваш мозг, когда вы делаете то, что любите (кушаете сладкое, смотрите фильмы, листаете ленты соцсетей и т.д.). Есть и другие случаи, когда он вырабатывается, но сегодня не об этом.
Теперь переходим к получению дофаминового детокса (3 шага):
- 1) Поймите, какие занятия приносят вам удовольствие
Это может быть употребление любимой еды, просмотр телевизора, игры на компьютере или что-то другое.
- 2) Откажитесь от этих занятий на 3-4 дня
Хотя, можете начать и с одного дня. За этот время вы уже будете примерно понимать, тяжело вам без своего увлечения или нет. Продолжать воздержание или нет - дело ваше.
- 3) Наблюдайте за реакцией организма
Если вы лишаете себя какого-то занятия, которое вы действительно любите, то быстро заметите его нехватку.
Вы будете "на автомате" заходить в соцсети, когда телефон окажется в руках, включать телевизор в свободное время и т.д.
Вам будет тяжело заняться чем-то новым, т.к. будет желание вернуть то, чего вы себя лишаете.
"Зачем мне этот дофаминовый детокс нужен?! Мучать себя что ли?"- спросит кто-то.
- Во-первых, мы вас ни к чему не подталкиваем.
- Во-вторых, вы сможете лучше узнать свою стойкость и умение держать себя в руках.
- В-третьих, после возвращения к любимым занятиям, вы испытаете чувство удовольствия, которое будет сильнее того, что вы испытывали от этих же занятий раньше.