"Самые счастливые люди работают в неполную смену."
К такому выводу пришли исследователи Университета Кембриджа.
Попробовав работать всего 4 часа в день я более чем согласна. Как минимум, у меня есть силы написать этот пост после рабочего дня (обычно их нет).
В Швеции проводили эксперимент, в котором у работников соцсектора был 6-ти часовой рабочий день. В Исландии и Испании тестировали 4–х дневную рабочую неделю. В Новой-Зеландии компания Unilever предложила сотрудникам в рамках эксперимента сократить рабочие часы на 20 % c сохранением зарплаты. А в Финляндии короткий рабочий день тестировался в 90-х в муниципалитетах и компаниях.
Результаты везде одинаковые - укороченный рабочий день позволяет сохранить баланс между работой и остальной жизнью.
Это - меньше стресса, меньше усталости, меньше выгорания, качественнее сон. Более того - эффективность самой работы растёт, хотя времени на неё тратится меньше.
Я бы ещё добавила, что 8-ми часовой рабочий день противоестественен - ведь физиологически НЕВОЗМОЖНО одинаково эффективно работать все 8 часов подряд, даже если делать паузы. Обычно 2 последних часа из 8-ми- самые непродуктивные.
Последние полтора года я ищу схему, позволяющую сохранять равновесие между работой и другими составляющими жизни.
В идеале, здоровые отношения с работой выглядят примерно так:
- Вам хочется идти на работу
- Вы спите 8 часов в сутки
- Ваша работа синхронизирована с вашим биоритмом
- У вас не менее 8 часов свободного времени и вы занимаетесь приятными для себя вещами
- Вы не чувствуете себя постоянно уставшим
- Вы работаете в среднем с 80 % эффективностью - и у вас есть ресурс поднажать, если задача того потребует
- Вам не нужно прорабатывать тревогу, стресс и выгорание на терапии, отдавая за это весомую часть зарплаты
- Вы сохраняете позитивный настрой
У вас так? У меня нет.
Если бы можно было количественно работать меньше, оставался бы ресурс на саморазвитие, на рост, на генерирование новых идей, развитие бизнеса, творчество в конце концов. От этого бы выиграло общество в целом.
Но ресурса часто хватает разве что на погулять с собакой, приготовить ужин, и заглушить стресс сериалом.
Изначально идея короткого рабочего дня звучит так: было бы удобнее, если государство работало не с 9 до 5-ти, а 12 часов нон-стоп, а эту 12-часовую смену можно разделить между двумя сотрудниками.
Каждому - по 6 часов. Заодно и занятость выше.
Однако на практике попытки сократить длину рабочего дня на уровне страны вызывают волну критики - от бизнеса, профсоюзов и самих работников в первую очередь.
Главные минусы:
- Выше издержи для работодателя
- страх перемен, всегда несущий риски
- меньше рабочий день = меньше зарплата: работодатели платят за часы работы, и не доплачивают за повышенную эффективность.
Люди, которые в рамках финского эксперимента работали по 6 часов, люто завидовали тем, кто мог работать больше - и больше получал.
Однако важно учесть, что нагрузка - и темп работы постоянно усиливается.
В 2020-х мы вынуждены обрабатывать больший объем информации, чем это было в 90-х, а мультизадачность стала входить в минимальный набор навыков сотрудника.
Все это требует огромных энергетических затрат, и опять-таки, идет наперекор физиологии. Чтобы выполнять работу эффективно, нам нужно постоянно воевать с организмом.
Слово "выгорание" вошло в лексикон в течении последних 10 лет - может потому, что раньше выгорание и не встречалось в таких масштабах? Такой вот new normal.
В целом, я думаю, что полноценно оплачиваемый 6-ти часовой рабочий день - то будущее, которое мы застанем.
То будущее, где на первом плане будет здоровье, семья, душевное равновесие и саморазвитие, а не жизнь наизнос.
За материал спасибо: https://www.instagram.com/lanahiisku/