КАКИЕ САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОЧЕТАНИЯ В СВЕЖЕВЫЖАТЫХ СОКАХ?
Всем привет! Сегодня будем говорить о пользе и сочетание свежевыжатых соков.
В свежих овощах и фруктах содержится максимальное количество витаминов и других полезных веществ, а соки, полученные из них, оказывают благотворное воздействие на организм человека. Поэтому отдавать предпочтение нужно именно свежевыжатым сокам, а не магазинным, ведь при пастеризации соков разрушаются многие витамины и ценные вещества.
В овощных соках больше пользы, а в соках из фруктов больше вкуса, поэтому следует научиться использовать достоинства каждого из них.
Нужно делать миксы, сочетая, различные ингредиенты:
- морковь+имбирь+яблоко - поддерживает и укрепляет иммунную систему;
- яблоко+огурец+сельдерей - предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли;
- помидор+морковь+яблоко - улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта;
- апельсин+имбирь+огурец - улучшает цвет и влажность кожи и снижает температура;
- ананас+яблоко+арбуз - выводит лишние соли, питает мочевой и почки;
- яблоко+огурец+киви - улучшает цвет и влажность кожи;
- папайя+ананас+молоко - витамины С, Е, железо - улучшает цвет кожи и обмен веществ;
- виноград+арбуз+молоко - витамин С + витамин В2 - повышает иммунитет организма;
- банан+ананас+молоко - богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.
КАК ПИТЬ СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ?
- Выжимайте соки только из качественных, спелых вымытых плодов (всего 0,3-0,4 л. в день)
- Пейте сок не позже чем через 15 минут. Свекольный сок отстаивают 2-3 часа после отжима.
- Кислые и слишком сладкие соки разбавляйте фильтрованной водой.
- Стакан сока - это отдельный прием пищи. Часто фруктовые соки активизируют бродильные процессы в желудке, поэтому не смешивайте их с другой пищей.
- После, того как вы выпили сладкий или кислый сок, прополощете рот водой.
- Делайте соки максимально полезными! Например, витамин А, плохо усваивается без жира, поэтому в морковный сок добавляйте сливки или оливковое масло.
- Не солите соки, так как соль разрушает многие полезные вещества.
- Смешивайте соки: сочетание овощных и фруктовых соков имеют богатый вкус и дают большую насыщенность полезными веществами.
Уверена, что это было полезно и интересно.
Подписывайтесь, делитесь своим опытом. Жду обратной связи.
Всем добра.
#cовет дня #совет на каждый день #народный совет #свежевыжатый сок #польза для здоровья #польза для человека #польза и вред продуктов #полезные советы для здоровья #здоровье и красота #здоровье человека