Доброго времени суток! Сегодня поговорим о здоровом образе жизни. У многих жизнь поменялась после начала пандемии. Моя изменилась после болезни, которая заставила задуматься не только о смысле жизни, но и о моем самочувствие.
Много лет я, как и многие, ходила к врачам по столько поскольку, ну, когда заболеют или вспомню, что давно не была. После болезни, моё самочувствие поставило меня в тупик. Изменение вкуса; одышка, как у старика; ухудшился обмен веществ, стала набирать вес; непроходящий кашель; вообще как-то всё перестало быть радужно.
Я понимала, что что-то не так, но считала что нагнетаю и преувеличиваю. Необходимость прививки сама собой отправила на обследование. Ну, не могу я прививаться сомневаясь в безопасности. Выяснилось, что при ковиде у меня была пневмония, о чём я благополучно не знала. А одноразовые маски привели к аллергическому трахеиту. Также, как оказалось, я пью очень мало воды, что также сказывается на общем самочувствие. Надо было срочно принимать меры. Сказано, сделано:
- Одноразовые маски заменила на многоразовые хлопковые, от аллергии и кашля пропила лоротадин и брохномунал.
- С отдышкой было сложнее. Заставила себя все свободные дни совершать непродолжительные прогулки в парке, где-то 1 - 1.5 часа. Именно заставила, ну очень не хотелось выходить из дома. И дыхательная гимнастика, которая просто спасение. С декабря занялась скандинавской ходьбой. Отдышка ушла, в горку поднимаюсь на одном дыхании.
- Контроль воды казался самым простым, но без напоминалок, я благополучно забывала пить. Чай и другие напитки не в счёт. Сейчас продолжаю пить по напоминалкам.
- Постоянно обостряющийся хондроз привел меня к зарядке, которую я делаю с августа 2021г. каждый день, даже 1 января, даже если не хочется. Результат: пока не столь грандиозный, как хотелось бы, чувствую себя значительно лучше. Но для меня очень эффективная замена кофе и витаминов в Полярную ночь.
- А с декабря 2021г. я перешла на сбалансированное питание. Я не села на диету, а изменила рацион. Т.е. я ем всё тоже, но с овощами и зеленью, которые раньше почти отсутствовали в моем питании. Я не морю себя голодом, не отказываюсь от любимых продуктов, просто ем, когда действительно хочу есть. Прошла свой мини марафон: правило здоровой тарелки. Не работает в праздники! Слишком много всего хочется попробовать, даже когда не голоден. Пока не работает, но я только в начале пути!
Вот такие изменения за 2021 год. К стати прививку сделала Спутник Лайт. Из побочек, только боль в месте укола, в течении нескольких дней, и больше ничего, вообще. Так что, всё в этой жизни сугубо индивидуально!
На этом всё! До новых встреч!
Ставьте лайк, если статья понравилась. Подписывайтесь на мой канал, до новых встреч.
Нашли неточность и ошибки? Напишите в комментариях. Буду признательна.
Все комментарии с нецензурной лексикой буду удалять!