Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий
Завтрак
Овсяная каша, как оказалось, после праздника это просто деликатес какой-то). Не сладкая, даже забыла, что обычно добавляю изюм.
- Каша овсяная на молоке
- Мандарин
Обед
Куриное мясо с куриным бульоном. Хоть первый бульон сливаю, но все равно немного мутный получается, прозрачный, как ни странно, только в мультиварке у меня получается. Ну да и ладно, это мелочи. После улицы, наверное, щи лучше, но и бульон с мясом тоже очень даже.
- Куриный окорочок без кожи +вода
- Хлеб
Ужин
Не, всё таки курочка мне больше по вкусу, чем утка или индейка. Утка вообще удивила сначала, костей много, мяса мало, вкус специфический).
- Утка запеченая с яблоками
- Какао
Перекус
Бутерброд с копченой скумбрией и вареным яйцом. Ну и семечек горсть.
Итого
Вот, как то так.
Напоминаю, прежде чем кардинально сменить рацион необходимо проконсультироваться со специалистом!
Хорошего всем настроения и отличного дня !
Ваша Десятипудовочка.
